如何放下情執？

我和對象分手才二十天，這幾天我一直很痛苦，放不下，天天想聯系他，總想著在和好，但是現實情況和好的幾率不大，但我一直放不下走不出來，他的狀態比我好，可能是他想明白瞭，但是我一直在死胡同出不來，我心裡難受想他給他打電話他都不接瞭大概是忙，但是我現在的狀態真的很差，這是我的初戀，雖然分手是我對不起他，但是我還是控制不住自己去想他，去聯系他，我雖然念佛讀經但是還是這種狀態，我總覺得分手後他變得更好瞭，我更喜歡他瞭，甚至比在一起時都在乎他，我真的不知道該怎麼辦瞭，阿彌陀佛，希望佛友們的良言能讓我明白，謝謝佛菩薩