怎麼才能改變自己的抑鬱現狀

我的父親是個屠戶，我小的時候父親就因為邪淫做瞭不少錯事！我媽媽在我小的時候鬧過上吊，我自己從小也接觸黃色錄像帶！小學時期學習很好，初中不怎麼努力學習還是班裡前幾名！初2接觸到電腦，後來特別討厭學習！經常出去玩電腦，中考差瞭10幾分沒到我們這最好的高中！花錢去上瞭，後來上瞭高一半學期，也經常出去輾轉出去玩電腦遊戲！春節放假拿著壓歲錢玩瞭3天2夜，回到學校後聽老師講課完全聽不進去，晚上開始失眠！最後休學，到退學！又輾轉瞭幾個學校，也沒上出來個啥名堂！發現自己回傢後患瞭抑鬱癥！直到現在抑鬱癥斷斷續續變成瞭躁鬱癥！感覺實在太痛苦瞭，感覺把人整成瞭一個廢人一樣！腦子不清醒！媽媽總是說我沒病找病，不想幹活，現在接近春節我要幫父親殺豬！