怎麼戒除妄想、怨恨、傲慢等負面情緒

我戒邪淫兩年多瞭，但是身體恢復一點就不理想。最大的問題就是愛幻想幻想的內容就是怨恨，傲慢，炫耀等一些負面心理。我知道這些心態不好，但就是控制不瞭自己去想，自己試瞭很多辦法都沒有完全祛除。等幻想瞭之後又非常懊悔憂慮就這樣陷入瞭一個怪圈。希望妙光老師給我開導下怎麼才能把這些不好的心裡祛除。謝謝各位老師。