打七日記：拜懺十萬的歷程

今年6月底，我完成瞭人生第一個10萬個大禮拜。雖然在地藏七的同修中，這個數量真的微不足道，目前已經有常弘、演祥師兄達到100萬瞭，而且是在這麼短的一兩年的時間裡。不過這10萬個對我來說真的很重要。自己覺得起步的這第一個10萬是非常重要的，當時多麼希望能看到有同修能將其中的歷程詳細記錄下來，讓我能夠從中對照。但是現在想想每個人的反應都是不一樣的，不過我還是想盡量記錄下自己的歷程，再回頭時能看到自己那一個個堅定的腳印。

很久前，5年前吧，知道瞭四加行，其中一項是10萬大禮拜，記得曾經掰著指頭數瞭半天，覺得這個數量是用一生的時間來完成的，而且完成看起來還很困難，那時覺得一天50個大禮拜就很多瞭，根本不曾想過自己在幾年後能一天拜1000多個。

2008年，在一個論壇上看到一位同修一天拜1000個，驚訝極瞭，看他天天登記功課，大概堅持瞭兩個多月，很是佩服，雖然後來他沒有繼續。寫這篇文章時正好碰到他，趕緊問他當時拜瞭多少，說是估計6萬個吧。但是這位師兄就這6萬個就治好瞭自己的脂肪肝，而且顏面白亮光潔，呵呵，雖然肚子還是挺大的。

因緣帶我來到瞭地藏七網站，第一次發現這麼多人拜懺，這麼多人拜瞭這麼多懺，一天1000個大禮拜的同修比比皆是，更有常弘師兄，妙深師兄等一天3000多個，不是一天這樣，是天天堅持。看到精進七中突破時的數量，50個懺，80個懺，100個懺時，心情不知如何描述，驚訝，欽佩，感動，這是個實修的道場，我要堅定地加入到隊伍中。當時隻是羨慕這個數量，沒想到拜懺的過程並不是體力所及的，還有——心力。以前從沒註意到心力的問題，學佛都是在往外找，用鏡子照著老公學佛不如

2010年1月，打完自己的第一次地藏七，回傢堅持3經3懺。這一個七下來冬天寒冷如冰的我已經不太怕冷瞭，至少不用整天抱著熱水袋瞭，以前N年裡（記得起碼是高中或初中開始），快到冬天時，總要準備好足夠的熱水袋，每晚睡覺必備，白天隻要在傢也是熱水袋不離手，一個冬天至少用壞一個熱水袋。打完七之後，可以不用熱水袋瞭就能穩穩地睡到天亮，而且天亮時雙腳都是熱乎乎的，這個對我來說是期盼瞭多少年的呀。

堅持3經3懺的日子

剛打完第一個地藏七後的這段時間（正好是元旦前後上海的天氣很冷）恰逢沒有上班賦閑在傢。

應該有足夠的時間，但是堅持得好辛苦，總感覺要完成3經3懺時間不夠。起床時半個上午過去瞭，早餐後要休息休息，飯後半小時不能劇烈運動，每次穿得多，不想脫棉襖。雖然一個懺拜下來並沒有腰酸腿疼，但就是難得開頭拜，都要下好大決心才開始拜懺，而且每次拜完一個懺休息好久，要不就是有事情打斷，再重新開始拜又得下好大的決心。經常拖到晚上沒辦

轉眼兩個月過去瞭，三月份準備去上班，想在上班之前趕緊再回爐一下，鞏固好3經3懺，又去上海道場打瞭第二次地藏七。這一個七前6天都堅持瞭10個懺，收益很大，回來工作就落實瞭，比預期的好，從心裡流出瞭對地藏七道場的感恩，對地藏七方

這個決定對當時的自己是個很挑戰的想

沒想那麼多，決定瞭就去做。中間出差瞭兩趟，外出時間都沒有完成，回來也沒力氣補，但是其他的時間裡咬著牙堅持著。

一場及時雨

2010年3月31日，老師到上海來瞭，下午在禪茶素開示，趕緊請假去聽開示。這一次碰到瞭巨大變化的盛夏師兄，彩虹人生師兄（都是第一次打七時一個宿舍的同修），還有好多，看到回傢堅持得好的師兄都有很明顯的變化，最直觀的是臉色都變白皙瞭，皮膚有光澤瞭，反正整個人看起來就是不一樣，但是也有沒有什麼變化的師兄，分界線就在是不是回傢認真堅持六部曲瞭。

其中，讓我震驚的是盛夏師兄，彩虹人生師兄。那天盛夏師兄忙前忙後，真沒想到是她，因為整個人是脫胎換骨的變化，從內到外神采奕奕，皮膚光彩照人，身形也變化得認不出瞭，就是判若兩人。會後趕緊搶個機會和她說瞭一分鐘的話，因為她實在是太忙瞭，知道瞭因為她加懺到瞭10個，每天10個堅持下來不知不覺就這樣的。10個懺的威力在我這裡突然鮮艷起來。

然後是睡我旁邊的彩虹人生師兄。這位師兄年紀比我們大好多，原來她臉上有皺紋，看起來皮膚總是比較疲倦，這次看到她也變化太大瞭，臉上的皺紋好像都不見瞭，變成瞭光潔，看起來起碼年輕瞭十幾歲。我也趕緊詢問其中的秘訣，才知彩虹人生師兄這段時間去大同打瞭精進七，最多日懺到瞭30個。這麼多呀，我都沒敢想過。回傢她堅持著10懺。又一次10懺的威力如大銀幕般展現在我的眼前。震撼！

雖然這次很多同修都說我也變化很大，但是我看到瞭精進的力量，我好想加懺到10個，感受一下這麼多美麗的變化。心中起瞭這個念頭，於是……

順便說一句，堅持3經3懺的日子裡實際是以3懺作為目標的，三經常完成不瞭，常常是一天隻有一部《地藏經》，精力都放在3懺上瞭，經誦得很不夠。但是3懺期間身體幾乎沒有任何特殊的反應。

第一次加懺－7懺

4月6日，3經3懺的第98天，我開始瞭第一次加懺，這天加到瞭6個，第二天7個，然後懺量基本穩定在瞭7個。這個期間基本是兩經，因為來回上下班的路上可以完成。

加懺到7個後一兩天身體有瞭反應，爬不起來，早上拜懺惡心想吐。有一天是拜一個就站不起來瞭，隻能躺在佛堂的地板上，大口地喘氣，心慌得厲害，艱難地堅持著，因為我有個10懺的目標，堅持堅持。但是第五六天開始，喉嚨痛起來瞭，每一次冷冷的空氣經過時擠得喉嚨都好痛,感覺喉嚨太細像餓鬼道的業障。有痰，黃綠色的，黏稠的，有些低燒，接著幾天又是喉嚨痛又是咳嗽又是發燒，同事以為我感冒瞭，而且是很厲害的感冒。我自己上下班時都準備很多紙，因為一會兒喉嚨裡就有必須吐出來的痰，不吐就無

完全是憑著毅力堅持下來的，後來明白這是心力，雖然我頭暈目眩，但是我告訴自己就是7個，一個都不能少。那天有一位曾經的學佛老師來到上海舉辦活動，因為禮貌我也去瞭。去之前我告訴自己一定要完成今天的7個，拖著沉重的身子我爬著拜完，幾乎用瞭一個上午的時間。下午去參加活動，不知為什麼感覺到沉重的壓力撲面而來。回傢我趕緊在佛前用地藏七道場學到的：一切與我無關的無形眾生請你們離開，我現在沒有能力超度你們，請你們各自找有緣眾生超度，3遍。事後，我發現就在這個活動前兩三天我的反應就來瞭，活動結束後幾天我也恢復正常瞭。回到瞭原來的感冒狀態，但是越來越好瞭，大概到加懺的第15天左右覺得7懺比原來的3懺其實是輕松些的。

那段日子，每天早上上班前如果完成瞭7個懺，開心得不行瞭，沒完成的就晚上下班回來補。但是有點問題，就是沒有多少時間陪兩個孩子，也沒和媽媽說什麼話，整天匆匆忙忙除瞭上班就是拜懺。剛開始不是特別明顯，到瞭加懺到10個時感覺到有些問題瞭（後面再說）。

7懺二十餘天，感冒好瞭，人也輕松瞭，正好是天氣最好的時候，不冷不熱，臉色開始好瞭，生病那段時間臉色可是奇差，比打完第二個七時差遠瞭，同事還說怎麼瞭，上班太累瞭？要知道剛去公司上班時正好是打完第二個地藏七，顏色那麼好，如今這樣反差太大。

難忘的五一節

五一節公公婆婆和他們的姐妹都來上海看世博，遊杭州蘇州普陀山。正好車坐不下，我就和女兒在傢沒去，我想突破一下（雖然後來看並沒有怎麼突破）。

在傢的幾日每天似乎很忙，總不能做到想象的從早拜到晚，完成20個、30個的。

4月30日，8個懺；5月1日9個；5月2日10個；5月3日16個（這是到目前為止的最高紀錄）；5月4日10個，之後就開始瞭我的10懺之旅。

第二次加懺－10懺

剛開始10個懺，隻是有點累，沒什麼特別的，也沒有想到什麼，還以為7懺時的不舒服是自己感冒或那一撥外來的業障造成的。

堅持10懺10天，基本都還行，還沉浸在終於加到10懺的喜悅中，每天早上完成一大部分，晚上補幾個。

但是大概10天的時候開始有點感冒的癥狀瞭，兒子也配合著發燒瞭，不得不晚上先陪好兒子睡覺，10點，11點時掙紮著從床上爬起來去佛堂拜懺，有時候拜完就是凌晨1點瞭，咬著牙，堅持著。

加懺第15天的時候，開始腰酸，腿痛。很驚奇，都拜懺這麼久瞭，怎麼肌肉現在開始痛起來瞭？後面腎區很酸痛，會不自覺用雙手捂一捂，雙腿內側好痛，走路都很艱難瞭，尤其是上下樓梯，像剛參加完馬拉松一樣。因為的確沒有任何思想準備，所以經常會出現想彎腰撿個東西，正在蹲下去的時候發現根本蹲不下去，隻能扶著墻或什麼慢慢地移下去，像個80歲的老太太，連腳趾頭的關節都痛，手腕手肘的關節也痛，沒有不痛的地方。

再幾天過去瞭，又一波感冒來瞭，老癥狀，喉嚨痛，鼻塞，鼻涕，痰，蜂擁而至，發燒。有一天上班時覺得好冷，下班將工作服都穿回傢瞭，走在路上看見路上的小女孩穿著短袖，還以為她們是美麗凍人，心裡感嘆年輕還是要註意保暖的。坐地鐵好冷呀，想著第二天一定要穿個厚厚的外套，地鐵的空調實在太強瞭，因為我手腳冰冷，像過冬一樣。回到傢看見女兒穿著短袖還不住地提醒她，別冷到瞭，她說不冷，我好奇怪。其實是我自己冷別人並不冷呀，自己生病瞭，還以為天氣真的很冷，呵呵，想想平常又是怎樣總用自己的“思維”照顧別人的？要反思的地方肯定有很多。

這一輪感冒似乎比前一輪更厲害，喉嚨痛得無

突然發現自己就是一個業障器，全身散發著貪嗔癡的毒素，所以呼出的氣所到之處都痛，經過喉嚨時喉嚨痛，經過嘴唇時嘴唇火辣辣得痛。發燒那幾天臉上有很多小紅點，雖然不容易看出，但是一摸都知道，第二天就變成瞭幹幹的刺痛，尤其是拜懺出些汗時，臉好痛，手心也冒著熱氣。趨於平靜時，燒退瞭，呼出的氣變清涼瞭，雖然還是鼻塞得厲害，但是感覺從心底透出一股清涼的氣息，正好碰上上海下雨，涼涼的，空氣真好，看路邊小草碧綠的，鮮花也被洗得一塵不染，我知道我該繼續加油，繼續清洗自己。

一撥一撥的不適向我襲來，一般是一堆感冒癥狀剛好轉，沒兩天又是一波業障，突然想起來，這好像是身體內部的重新裝修，很多管道都已是淤泥油垢遍佈，有些也許已經銹死瞭，才會有那麼多不適或疾病表現出來。身體內部大裝修自然要動到有些讓人感覺不適的位置，所以有時會惡心，眩暈，渾身痛，慢慢就會好的，隨著我們身體內部的在建工程越來越深入，皮膚就開始泛亮瞭，灰指甲也消失瞭，人就越來越精神瞭，加油加油。

有一天很多不舒服都無影無蹤瞭，正在開心中，可是又蹦出來一個，右眼周圍的穴位酸痛得連整個右邊的腦袋都痛起來瞭，感覺像被誰重重打中瞭右眼一般。記得很清楚正好在六一兒童節，我請假一天看兒子幼兒園的表演節目。上午幼兒園活動全部結束後，我沒有帶兒子出去玩，因為10個懺還沒著落舍不得花時間出去玩，下午不停地拜，總算在晚餐前拜完瞭10個。拜完如釋重負。晚上眼睛周圍的穴位好痛，痛得眼睛睜不開，而且人都站不住，幸好這天休息，晚飯一吃完就躺在床上，不住的按摩著眼睛周圍，這樣眼睛痛大概持續瞭三四天，就好瞭。

但是每天10個的數量在身體這麼多不適的時候覺得有壓力瞭，而且壓力好大，特別是剛開始拜第一個第二個時總覺得離目標遙遙無期，那是心力弱瞭。每次幾乎都是咬著牙堅持下來的，但是總是有踉蹌前進的感覺，沒有走穩。為瞭這10個懺，經是有時間就誦，沒時間則不誦，優先保障拜懺的量，所以六部曲的其他部分幾乎是忽略瞭，眼裡隻剩下懺的數量。

我自己都能感覺到那種貪心，為瞭懺的量能上去，為瞭能拉近和盛夏師兄的距離，其實是覺得懺少瞭有輸的感覺，深究起來還是平常壓在心裡的貪心，虛榮心，我執，是這些貪著的心讓我不顧一切地追求懺的數量，並非是因為想向冤親債主們多真誠懺悔，而為瞭證明其他同修能做到的我也能做到。這麼做怎麼對呢？這樣強行拜懺怎麼能提高心力？

慢慢身體漸漸好瞭，六月中旬所有不適都一掃而光，人好輕松，但是懺卻是越來越有些拜不動瞭，就好像沒打地基的樓房，搖搖欲墜瞭這麼一個月，真的一絲外因來瞭就要倒瞭。每晚拜到12點，該早起拜懺時就是起不來瞭，一直在這種很不理想的循環中掙紮著。終於傢人不滿瞭，因為一下班就隻有晚飯的時間瞭，然後就琢磨著怎麼擠時間拜懺。兒子似乎和我相通的，我拜懺難受的時候，兒子就莫名其妙的發燒，鼻塞，流鼻涕，也沒好過。總得先安頓好兒子，如果把兒子哄睡著瞭我再做功課就一定會好晚，如果先哄兒子那也是哄得心不在焉，一樣也沒做好。

我媽看我這樣，老找機會說我小孩也不管，就知道拜懺，要不就是早上起床看到我拜懺就會說覺也不睡，一天到晚都不睡覺之類的。我總是會說，我睡瞭呀，睡不著就起來瞭。唉，哪是睡不著呀，誰都看得出來，一臉的疲倦。那段時間臉色那麼差，蠟黃蠟黃的，還想證明每天這麼堅持10個多好。何況明明就是小孩都沒時間照顧，經常一吃完飯就要父母帶他們下去散步我好不被打攪地在傢拜懺。

正在我覺得拜懺好累，有上氣不接下氣的時候，正好老師也在每天的UC交流中強調不要單純地一味追求拜懺的數量，要以不幹擾正常的生活工作為前提。是呀，拜懺還有個質量問題，為瞭趕工出來的不經常是豆腐渣工程嗎？我在建造自己的豆腐渣工程？就為瞭登記功課時多一些數量？這也是一種不負責任的做

恰逢又看到仁昌師兄寫的心得，修行分三步，第一步是在生活中加點修行的元素。自己這剛起步一身業障累累的樣子，想直接跳到第二步上？不妥。還是老老實實一步一個腳印地走穩吧。

第一次調整―減懺

從起這個念頭，到真正決定這麼實施還是花瞭好多天的。因為我在反復權衡我是不是在偷懶，到底怎樣的功課量對我是合適。

前不久老師剛做開示：原來呢，我們在摸索，現在大傢清晰瞭，清楚瞭。做功課，就是盡心、盡力！既不超於自己的限度，又不能不盡力！這樣的話，我們盡心盡力瞭，又不超出自己各方面承受限度，這樣就能長期堅持，穩步前進！就像爬山一樣，跑得太快瞭，跑瞭幾步就氣喘籲籲不跑瞭，畏懼瞭。走得太慢，老是走不到頭，慢慢也就沒想

對，我確定瞭我的目標，用這一生去實現它，不能讓我繃得太緊，也許哪天就繃斷瞭，要從基礎做起，包括經，包括佛號，是全部六部曲。因為拜懺量多的師兄們誦經的數量並沒有因此減少，至少也在三經以上，盛夏師兄也提醒過我，不要忽略瞭誦經隻拜懺，在這裡感恩這些走在前面的榜樣師兄們。

在拜懺量到八九萬的時候，我的懺量不再是硬咬著牙的10個瞭，7個，6個，5個，到3個。下班回傢的時間都陪傢人瞭，晚上也早睡點，早上也晚起瞭點，經常5點6點才起床，剛開始有點不適應，經常聽聽我媽那邊有什麼動靜，確定她已經起床有些時間瞭我再起床，至少比她晚。剛開始幾天隻要比她早，還是會被嘮叨一下的，後來她看我真的沒像以前天黑黑就爬起來，確定我是不哄她瞭。而且這個改變後臉色又逐漸恢復到正常情況瞭，偶爾還白裡透紅，和蠟黃蠟黃對比鮮明，她也放心瞭，也不盯著我是不是老在拜懺是不是睡得很少瞭，還告訴我，“你還是要拜的，不能不拜，看你每天也沒什麼運動，這樣堅持每天鍛煉一下挺好。”哎呀，真是好，我媽都支持我拜懺瞭，所以現在我拜得可輕松瞭，要是我不拜他們還著急。

沒想到我自己心念一轉，境緣發生瞭這麼多變化，挺好，安心堅持我的功課，不能偷懶，循序漸進地加懺，在生活中加入快樂的修行元素，快樂修行。

整個10萬個大禮拜中的變化稍稍理瞭一下：

1、冬天不怕冷瞭；

2、身上的皮膚變得光潔瞭（我的皮膚從小就很粗糙的，現在光潔得我都快不認得自己瞭）；

3、 腳指甲上冒出3年的灰指甲幾乎都消失瞭；

4、 右手上的食指中指上長出月牙瞭（沒記錯的話大概15年都沒見到這兩個月牙瞭）；

5、 再不是黑黑瘦瘦瞭，有時能白裡透紅瞭；

6、 剛開始拜懺瘦瞭一些，現在開始長胖瞭，體重增加不多，但是整個人圓潤瞭。

2010年1月1日到2010年6月底，半年的時間完成瞭生平第一個十萬大禮拜，平靜地一笑，從零開始。

下一個目標仍然是10萬，用這一生認真實踐六部曲，加油加油。

感恩地藏七道場，感恩老師，感恩各位師兄們！

上海 天心（女 35歲）

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