禪悅柔懺：我想大聲喊出“我愛您”
末學2013年5月份第一次接觸地藏七，被神奇的佛法深深的震懾瞭，開始一見茹素，堅持功課。剛開始修行遇到瞭很多障礙，功課也堅持得不好，前面4個月每天最多4個21分鐘的快懺，一二部經，到瞭第7個月後，每天的懺量保持七八個（21分鐘）和一到三部經，每天早上連續拜懺後，總感覺有些許疲倦，但是半年來皮膚好很多，白白嫩嫩的，斑也沒瞭，現在基本不用化妝品瞭，心裡偷著樂呢。
回首這近一年的修行中，有法喜、痛苦、淚水、掙紮、糾結和身體的疼痛（被老公打），在末學心力交瘁最後關頭決定放棄我的婚姻時，善知識告訴我六個字“不著急、慢慢來”，還說看過瞭末學之前寫的修行日記。這一刻，末學深深感動瞭！是啊，很多修行人還想遇到障礙呢，還要找事磨心呢，我為什麼要逃脫？我為什麼要放棄？這麼好的增上緣，我為什麼不努力找我自身的問題，堅持下來去創造一個和諧的修行環境？
當我想清楚這一切的時候，佛菩薩送瞭末學一個大大的賀歲禮物——禪悅柔懺！說實在的，末學到現在就拜禪悅柔懺5次，每次3－4小時，但是末學忍不住想把拜禪悅柔懺的感受寫說來，雖然有點班門弄斧，但是末學發心希望看到的師兄能夠嘗試下禪悅柔懺！和我一樣不斷體會修行做功課的快樂和喜悅！
末學前段時間看瞭一個法蓮師兄的柔懺宣傳片，被唯美的禪境般的拜懺吸引瞭，但是卻沒嘗試，甚至心裡還想，這樣拜懺太享受瞭，想來真是愚癡，懺悔啊！後來在網站上看到師兄們的日記，說禪悅柔懺具有不可思議的力量，末學有點心動瞭，就加瞭QQ群（一小時柔懺實踐研討群 289302534）。
首先，末學談談拜懺過程中的體會
1.末學拜的時候，呼吸很深，自然就很深，自然專註於佛號，末學是跟著視頻一起拜，起身平視時就瞻仰佛菩薩莊嚴佛像，設想真正的佛菩薩就在我面前，雙手合十緩緩下降的時候，“莊嚴、莊嚴”，頭腦裡面一下就聯想到這個詞，然後默默告訴自己，我要好好拜，要借助佛菩薩的莊嚴之象糾正自己的容貌，讓自己保持莊嚴氣質不輕浮。
2.雙手合十緩緩下降的時候，頭也自然下垂先向佛菩薩行禮，表達恭敬之心，再緩緩著地，雙手再恭敬合十，這一刻恭敬之心油然而生，妄念在這一時刻幾乎沒有瞭。
3.“隻關註當下”這個念頭也升起來瞭，可以很好地關照自己的念頭，念頭跑瞭可以馬上拉回來，隻關註當下的動作，隻關註自己拜每一尊佛的動作，非常收攝身心。
4.不再思考今天要完成幾個大懺，不再思考時間過瞭多久，也極少思考今天還有什麼事情要做，每一輪的108拜中間，不去想之前拜瞭幾尊佛瞭，也不去想剩下還有好多佛沒拜，隻在乎當前的這尊佛，匯聚全部的恭敬真誠心去完成這一拜。
5.拜的過程中，出現過手掌和腳掌很暖和，末學穿的衣服厚度和拜21分鐘懺的一樣，但是一點都沒感覺冷，但也出現過手掌很冷、身體暖和的現象，出現過深呼吸的時候背部有根筋扯著疼，右手手腕處有點疼，這些全當是佛菩薩在給弟子解決問題瞭，感恩、喜悅！
其次，末學談談拜懺後身心的感受
1.拜懺後，末學就趕去上班，開始出現頭昏、記憶力下降現象，妄念特別多，特別是惡念很多，然後末學看瞭正潤師兄的日記，要和誦經結合起來，於是就加緊誦一兩部經，情況一下就好轉瞭。
2.有一天，末學感覺自己像重感冒瞭，渾身難受無力，胃難受，吃不下東西，打嗝，同事還建議我去醫院檢查下，末學也是堅持連續默念2部經後就好轉瞭，第二天又神清氣爽，哪來的感冒啊？
3.拜懺後自己的惡意特別嚴重，恨不得拿刀殺人，尤其是對我老公一傢，心裡那個恨啊，控制不瞭，意念裡面已經罵瞭他們無數次瞭，末學想借助這個日記向老公一傢懇切懺悔！深深懺悔！（爸媽、老公：我錯瞭！對不起！請你們原諒我！謝謝您們！我愛你們！）
4.拜懺後情緒波動比較大，需要自己轉心的事情很多，有時候轉不過來，自己就拿自己撒氣啊，還自己打過自己幾次耳光，感覺自己的內心有善和惡兩股勢力在打仗，一會善的力量占上風瞭，我就喜悅、感恩；一會惡的力量占上風瞭，我就痛苦、糾結、消極、憤怒，末學總結就是自己修行尚淺沒有智慧，不能時時處處為人著想，時時處處轉心轉念。
5.最大的變化是，末學雖然參加瞭成都地區的早課視頻組，但是總是最晚起床的那一兩個，說來慚愧，但是自從我拜瞭禪悅柔懺，我調好幾點的鬧鐘，最多響2次我就起來瞭，起來後也不困，很精神，很喜悅，想著要馬上拜這麼美妙殊勝的柔懺瞭，心裡歡喜。
6.隻要是末學早上早起拜瞭禪悅柔懺，早上起床後總能非常清晰地記得昨天晚上做夢的情形。有一次，末學夢見給我很多高中、大學同學帶備孕七，給他們介紹地藏七，夢見一個殺人狂看我要帶七也不傷害我瞭。還夢見洗澡，總是夢見我對爸媽大吼大叫，我不孝啊！還有一次夢見發生天崩地裂的自然災害，很多人受傷，街道上有很多死人，末學在夢境中一直念“阿彌陀佛”，走在街道上也不害怕，也沒受傷，這不是佛菩薩提醒弟子要精進修行才能讓無常慢慢平息嗎？感恩佛菩薩！
末學才拜瞭這麼幾天的禪悅柔懺就深深的愛上瞭它，真想大聲吶喊：禪悅柔懺——我愛您！末學現在才發覺修行是多麼多麼快樂喜悅的事情，所以迫不及待地在新年來臨之際，寫這篇日記，感恩禪悅柔懺研發組！感恩諸佛菩薩！感恩地藏王菩薩！感恩龍天護法！感恩一切！
最後，祝大傢新年快樂！馬到成功！馬上解脫！
綿陽博愛（女 32歲）