回到當下，是釋放恐懼的最好、最快的方式

當你有恐懼的時候，你能夠釋放它最好的方式就是去面對它。

恐懼永遠都是關於未來的，恐懼永遠不會關於當下，或者過去。恐懼永遠是關於未來的，它永遠存在於你的頭腦裡，有時候它會影響你的身體，因為你會變得緊張，但是你把恐懼帶回瞭當下，它就會消失。

比如你看一下我害怕這個是為什麼呢?那我現在感覺怎樣?你會註意到它就消失瞭，所以無論何時你有瞭恐懼你都需要面對它，不要從恐懼面前逃跑。因為你從它那逃跑，它會一直停留在你的頭腦裡。

導致恐懼的原因永遠都是過去，是源於過去的信息，在你前腦的部分，在過去發生瞭什麼呢?有可能你看瞭電影，或者聽瞭一個故事，有一些東西就去到你前腦的虛擬現實，現在來限制你瞭。

所以這個信息總是來源於過去，而恐懼總是關於未來的，你總是想著未來才會有恐懼，所以這個時候你就去面對它。

我記得當我第一次去到舞臺上，以前我從來沒有在眾人面前演講過，我就去瞭那兒，我做瞭一個深呼吸，然後來到瞭當下，然後就沒有恐懼瞭。在我上臺之前我說這個多可怕呀，如果有人不喜歡我會怎麼樣呢?但是當我來到瞭當下，就沒有瞭恐懼。

同時記住：恐懼並不真實。那隻是你想著在未來有可能發生的事情，它有可能發生，也有可能不發生，但很大的概率是它根本不會發生。但你有瞭對它的恐懼，你就常常想著它，你就會創造更多的概率讓它發生，因為你在創造。

當你有瞭恐懼，你把自己帶到當下，去意識到這個不真實，然後它就會消失。