擼管十八年|成功戒色近五月有感。（屢破屢戒4年）

學習起步-先學穩重

寫在前面：

“凜冽的深冬，日頭總是顯得格外的油滑憊懶，還沒等到下午五點的下班時間，它便早就急急的拉起瞭黑夜的幕簾，躲起瞭那一陣緊過一陣的冽冽北風。漆黑的臥室裡，我呆呆的躺在床上，望著那不時被汽車燈光照亮的天花板，恍若隔夢。”

這是我曾經寫過的文章開頭，那一年的冬天，我萬念俱灰，擼管十幾年的惡報一下子全面爆發，除瞭身體上的嚴重癥狀，我更是患上瞭地獄一般的神經衰弱、恐懼癥和強迫癥。

那時候的每一天都生不如死，一到瞭下午就會莫名的恐懼而且強迫自己傷害自己的身體，細細想來真的是一場噩夢，後來，我通過心理治療漸漸走出瞭陰霾，但是依舊沒有戒掉擼管惡習，甚至變本加厲，身體臨近崩潰，連60歲的老頭子都不如，十天破戒變成三五天破戒一次，整個人破罐破摔徹底麻木。

也許上天有眼，我終於絕處逢生，忽然頓悟，於是勤奮學習，苦練斷念，從此一直戒到現在，雖然隻有140多天，一個不起眼的成績，但是對於十八年的重度擼管者，從來沒有戒除超過58天的我來說，已經邁出瞭重要的一步。

以下分為三個部分：

1、邪淫經歷

2、擼管對我的傷害

3、我的戒色感悟

1、

我的邪淫經歷

說起來童年也是不幸，具體多少歲記不清瞭，一次偶然間的滑滑梯讓我的人生第一次接觸邪淫。9歲的時候肯定已經有邪淫的苗頭瞭，那時候我的堂哥正是青春期躁動，十分變態，總是在沒人的時候誘騙我侵犯我，從此無師自通自己學會瞭找尋刺激從壓床到擼管。

9歲的時候自己是文藝苗子，經常和女同學排演節目，記得有一次看到掛歷上接吻的圖像，就有瞭想要親女生的欲望，那時候自己才9歲。

現在想來那時候那麼小，什麼也不懂，卻一直被外界被動的刺激，被動的接受邪淫的事，真的是宿命的劫難。

從學會壓床摩擦開始，一直沒有間斷，保持著一天一次甚至多次的習慣我度過瞭整個童年，縱觀整個小學，擼管對我的影響雖然不大已經不容忽視，那時候自己傢教嚴格，學習非常努力，但是數學總是不理想，感覺腦子反應不過來，有些笨笨的感覺，現在才知道，我把腦髓都射掉瞭，腦力一定下降的厲害。

父母對於我的學習和生活上的關心簡直無微不至，為瞭讓我接受更好的教育，花瞭很多錢讓我來到市裡的最好中學讀書，那時候的自己已經社恐很嚴重瞭，而且周圍都是城裡孩子自己一個農村的，感覺特別自卑，走路都抬不起頭來，沒有什麼朋友，時常感覺到自卑。害怕與人交流，尤其是與女孩子交流。

走到路上常常感覺到每個人都在看我，都在議論我，感到很難堪，而那個時候自己總是過分自戀覺得所有女生對我都有感覺，時常陷入不能自拔的意淫之中，讓人覺得可笑。

那個時候我有一個特點，極端與情緒化，就是脾氣暴躁到簡直要毀滅一切，記得我發脾氣的時候全班都鴉雀無聲。情緒化是看到感動中國這種節目，哭到抽搐一樣，整個人特別容易帶入悲傷的情緒不能自拔。

從小到大都是文藝苗子，但是悲劇的社恐讓我無法展示自己，初中的學校，有錢人居多，很多人和老師關系好，於是他們被推薦電臺節目成為校園歌手。那時候自己十分嫉妒，有一次因為嫉妒和班裡的一個被稱為十佳歌手的同學大聲爭吵，最後自己惱羞成怒，極其尷尬。

整個初中人際關系一塌糊塗，情商極底根本控制不住情緒，極度自卑又極度自負，真是悲劇。初中無論我怎麼努力，腦子就像是漿糊瞭一樣，物理化學如同天書，化學公式反復背誦就是背不過。最後壓線考入瞭高中。

高中繼續一天一次甚至多次，這個時候就有強迫癥，非得一天擼三次，因為事不過三，每次擼完都告訴自己沒有下一次，結果可想而知。

高中父親托人上瞭最好的一班，但是那時候腦子簡直就是一坨屎，學理科註定瞭悲劇，於是我發現無論自己怎麼努力，就是學不好，於是變得抑鬱。

那時候接觸瞭郭敬明的文章，為瞭吸引女生，該死的模仿45度角仰望天空，結果真的越來越悲傷，越來越抑鬱，到瞭最後整個人和高中同學格格不入，仿佛脫離在整體之外。那時為瞭掙紮曾經鼓起勇氣參加過一些演講比賽十佳歌手之類獲得瞭一等獎之類的成績，也有些女生傾慕，但是因為社恐加自卑，最後隻有悲劇，被人玩弄瞭感情，白白傷瞭心，無心學習。

高中因為手淫過度，導致嚴重社恐，導致情緒持續低落抑鬱，過度自卑又過度膨脹自我感覺良好，搞瞭很多曖昧，導致人際關系一塌糊塗。

高中無論怎麼努力最後隻是上瞭個破大專，但是一開始為瞭不辜負父母，決定做最好的自己，大一當班長，成瞭院系文藝骨幹，如果發展下去，肯定能幹學校學生會主席。但是邪淫嚴重，到瞭最後，走到路上都不敢和人打招呼，導員整天跟我談話說我高冷，其實我是社恐。

大三那年，因為和女朋友的感情問題，和傢裡大吵大鬧，自己徹底得瞭植物神經性功能紊亂，每天不管幾點睡覺，凌晨兩點絕對醒來，整個徹底崩潰。

因為畢業感情和傢庭鬧崩，不顧一切帶著女朋友回傢結婚，那時候的自己沒有任何自理能力，父母為瞭給我們找工作，準備結婚，很多事情導致一下子蒼老瞭十歲，父親那一年瘦瞭20斤，查不出原因，全傢都嚇傻瞭。母親那一年也因為我的不孝和逆反，心律失常。

畢業以後，外派工地，思念女朋友，自己擼的太兇，加上冬天傷精，所有癥狀一下子爆發：強迫癥，恐懼癥，讓我直接崩潰，父親為瞭給我找工作，為瞭我的病，操碎瞭心。

那個時候，第一次我感覺到邪淫讓我徹底崩潰，瀕臨死亡，生不如死。也就是那一年我遇到瞭戒色吧，可惜的是我沒有重視，依舊屢屢破戒，一晃四年過去瞭。

回想起我的邪淫經歷，怎麼一個慘字瞭得。想想這麼多年最對不起的就是爸爸媽媽，看著他們頭上的白發，想起因為我的不孝而操勞痛苦，我就心如刀割，如今我最大的理想就是這輩子守護在父母身邊，陪著他們慢慢變老，讓他們精神富足，身體健康，同時也要教育好孩子，不求富貴，隻求傢和萬事興。

2

擼管對我的傷害

1、社交恐懼癥(從小學到現在一直困擾著我，讓我不能像一個正常人一樣生活，我時常會想如果我沒有社交恐懼癥，我的生命該是怎樣的精彩?)

2、腦力下降，腦子一片漿糊：腎主骨生髓，腦為髓之海，上學的時候學習努力卻成績不好，工作以後，別人說的話我根本反應不過來，要聽幾遍慢慢想才能明白過來，十分苦惱。

3、白發：白發特別多，集中整個頭部。

4、腦袋兩側各有一處凹陷，像是地溝一樣。

5、耳鳴

6、飛蚊癥：非常嚴重，兩條很長很粗的龍形在眼前來來回回，讓人崩潰。

7、嘴唇幹裂：特別嚴重，自己用手撕的血肉模糊。

8、鼻炎：十幾年每天都要擦鼻涕，從來沒有體會過鼻孔通暢

9、胃炎：從小到大每到夏天都要嚴重一次，每次都花很多錢，給不富裕的傢庭雪上加霜。

10、身體十分虛弱：每次天冷必感冒，流感必感冒，一感冒就扁桃體發炎，掛水七天，花瞭太多太多的錢，記得那時候過年父母不舍得買衣服，因為我每年冬天都要花一兩千元治療感冒。

11、肩周炎

12、手腳冰涼

13、前列腺炎尿頻尿急

14、早泄

15、腰椎間盤突出：得瞭這個病以後打擊很大，鬱鬱寡歡

16、結膜炎

17、神經衰弱：中午從來沒有睡著過，不管怎麼睡絕對睡不著，晚上很多時候睡不好。

18、感情淡漠：這個簡直特別可怕，整個人沒有感情悲喜，比如至親的人離世，沒有感覺，但是感覺不好，強迫自己悲傷。親人生病瞭，沒有感覺，記得有一次母親住院，那時候我竟然覺得麻煩累贅，根本不去照顧，自己在傢裡擼管玩遊戲。這種情感淡漠特別可怕。

19、甲溝炎

20、沒有精力：每天下瞭班飯都沒有力氣吃，躺在床上睡覺，像是一個廢人。

21、沒有膽氣魄力，沒有熱情希望

(暫時想到這些，其實邪淫十八年，別人有的我有，別人沒有的我也有，除瞭絕癥和不治之癥沒有，其他的很多很多。)

3、

我的戒色感悟

從2013.10接觸戒色吧到2017.7.22我努力戒色，但是隻有一次58天，從來沒有超過一個月，基本都是十天破，到最後兩三天破一次，整個人絕望，那時候覺得戒色真的是太難太難太難瞭。相信很多戒友有同樣的感覺，那種絕望而又不甘心，那種被邪淫徹底打到再也沒有力氣爬起來，從而變得麻木破罐破摔，真的人生一片灰暗。

那時候幾乎一遇到外界刺激，看到誘惑，或者腦中出現邪念或者想擼的感覺，最後都會熟練的看黃破戒，從來沒有例外，我把飛翔哥破戒類型反復破全瞭，都沒有覺悟。雖然一直失敗，但是我一直掙紮著學習，有些時候看看戒為良藥，就是7.22那一天，我似乎頓悟瞭，我意識到瞭學習的重要性。

還有一句“不管發生什麼，記住，不擼是最後的底線”，飛翔哥的這句話深深烙印在我的心裡，我帶著這句話開始不斷學習戒色文章，努力做到每天學習戒色文章，更重要的是每天練習觀心斷念，念誦斷念口訣最少500次，就這樣我慢慢學會瞭覺察，雖然一開始我不能嚴格做到每天學習和斷念，但是漸漸地我開始堅持瞭下來。

就這樣，我帶著這句話和每天學習戒為良藥和斷念口訣走到瞭今天，如今已經戒色144天。隻不過最近因為很多事情讓自己心力交瘁，而且被確診腰椎間盤突出，鬱鬱寡歡整個人有些負面，所以有瞭一次房事，這戒色期間意淫控制的都不錯，這都歸功於斷念口訣的功勞。

在這裡說下，看戒色文章一定要註重反復看，重復吸收，我都是一篇戒為良藥反復看五遍以上才接著看下一篇，練習斷念口訣的時候，要口念耳聽，不要幹巴巴的念，要多學習皆為良藥關於斷念的文章，增加瞭解和認識。

這144天，我感觸很深，因為到瞭140天以後，我感覺到腎氣恢復，整個人陽氣開始回升。這時候因為我一直沒有系統學習聖賢教育，傳統文化，就有些化不掉這些突然而來的沖動，有時候有些想法特別可怕，感覺自己控制不住這股能量。這時候我忽然感覺到正氣的作用，如果我從一開始學習傳統文化，一身正氣，我絕對不會出現亂搞的念頭，甚至無法控制住這股性能量。

德不匹位必有災殃，真的是這樣，現在我深深體會到要想戒的更好，必須提高自己的正氣，讓自己充滿正能量，因此，我開始行善以及嘗試著修煉正面念頭。有過一次房事我總是感覺到別扭，雖然不算破戒，但是感覺到也算是一種變相的漏，最近心情持續低落，而且沖動頻繁，自覺負面能量太重，正氣不足，索性寫一寫自己的經歷鼓勵鼓勵戒友，同時更好的幫助別人提升自己的正氣。

戒色是一輩子的事，學習戒色文章，練習觀心斷念，真的一輩子不能間斷!

其實算作今天已經是147天，其中連續兩天有過房事，今天寫貼明志，一口氣戒到明年，期間不意淫不擼不房事，多行善孝敬父母，培養自己一身正氣。

今天算是新的開始，加油!