善用禪修，提升生命的品質

學習瞭“八步驟三種禪修”一課後才知道，其實對於我們凡夫來說，觀察修和安住修並不陌生。因為凡夫心也是通過觀察修和安住修建立起來的。可以說，我們無始以來一直在做觀察修和安住修。

今天我就來講講我自己的經歷。沒學習佛法以前，認為婆婆幫我們帶小孩是天經地義的事情，好像每一傢都是這麼做的。就是因為接受瞭這樣的不良文化，所以形成瞭錯誤觀念。當婆婆去幫小叔子帶孩子時，我內心起瞭很大的嗔恨，心想：你怎麼這麼偏心，什麼都幫小的，在我最需要你幫忙時沒有幫我，那以後也別想著我會贍養你。（這就進入瞭觀察修），心裡感到憤憤不平。

當我沉浸在這種感覺中時，對她是非常不滿的，整天就想著她對待我如何不公，心裡隻有她的缺點。當這種心念增長變大時，覺得自己是個受害者，越想越委屈，導致把氣撒在老公身上。老公也因此一再怨恨父母，不和父母往來，雙方的關系非常緊張，一傢人似兩傢人，其實這時候雙方內心都是非常痛苦的（這就是安住修）。

自從學佛後，知道父母並沒有義務幫我們做任何事情，反而如果讓父母幫我們做事，都是在消自己的福報。我們要為父母多做些事情，這才是增長福報的方式。再說父母不幫我們，肯定是我們哪裡沒做好，行有不得反求諸己（這就是正見）。

有瞭這個認識之後，我就改變瞭自己的心行，向公婆道歉，告訴他們以前自己不懂事，承諾一定會好好贍養他們的，讓他們倆老放心。然後我就通過行動來證明自己的孝心。在公公住院時，我們細心照顧，對婆婆噓寒問暖，幫他們做傢務，說他們愛聽的話，洗腳，按摩，陪他們逛街，每個星期帶孩子去看他們……

剛開始做的時候非常不習慣，不好意思，雙方都覺得別扭，有時想退縮。但是因為有瞭正見，知道這樣做是對的，我們就堅持做，做瞭幾次十幾次幾十次，大傢也就習慣、接受瞭（這叫輪番修）。

現在和公婆相處是很開心、自然的，一傢人的關系融洽瞭，老公也因為我的改變而更加疼愛我，更加愛這個傢瞭。現在傢裡的氛圍很好，充滿瞭正能量。這就是生命品質的提升。

所以，隻要對八步驟三種禪修運用到位，嚴格按照這套模式來學，觀念肯定會改變，心態肯定越來越健康，人也會變得越來越有智慧。與人的相處、對事的處理也會越來越圓融。希望同修們都能結合自身修學，把所學法義真正落到實處。