聖嚴法師：如何去擴充自己的心量？

通常人都隻看到自己，看不到他人。任何的思緒都是圍繞著個人打轉，種種的追求也都跟自己有關，包括財產、眷屬、榮譽、權勢、名位等等。事實上，人出生時隻是一點點，活著時也是一點點，死的時候當然也是一點點，站起來時是一點點，躺下來時也是一點點，不管走到那裡都是一點點而已。

但是，幾乎每一個人都覺得自己很大、很瞭不起，好像天下是他的。當我們呱呱墜地，稍微懂事以後，自然而然會把傢當成是自己的。長大之後，進入社會又會把公司當作是自己的，把團體當作是自己的，把國傢當作是自己的。要解決這種煩惱，唯有擴充自己的心量。

實實在在地衡量一下自己的體重。任憑我們多麼巨大，頂多隻有二、三百磅重。三百磅並不多，如果經過脫水、烘幹，剩下的隻是一點點，一、二百磅更不用說瞭。

可以把自己想象成地球上的一個小點，就像滄海一粟，甚至還不如一粟。一個一、二百磅的身體，在地球上所占的空間隻有一點點。自己覺得自己很大，其實是很渺小的。我們看螞蟻很小，事實上我們並不比螞蟻大多少。跟地球相比，我們實在太微不足道瞭。然後再把心放到太空去看。太空中有無量、無數的宇宙體。在太空中，我們是看不到地球這顆小行星的，隻能看到紅紅的太陽和其他可以發光的恒星群。

這不是要小看自己，而是把自己的心胸放大、放寬，放到跟太空一樣大。太空不是一個實體，它沒有一定的范圍，它是浩瀚無垠而且是空無虛幻的，這樣的心量才會廣大。

——摘選自《是非要溫柔》