燈雲法師：如何控制好自己的情緒？（視頻）

經常呢？有人因為控制不住自己的情緒，然後後悔不已，跑過來跟我訴苦。他說師父啊怎麼辦？我又把傢裡怎麼怎麼人給得罪瞭，把朋友給傷害瞭。

那這些情緒過後的一種懊悔，這種情況，說實在話，世間的人大多數都有這樣的經歷。

那情緒是什麼東西？就是我們的喜怒哀樂。這些喜怒哀樂控制不住，所以他很多人就跑過來問怎麼辦？控制情緒的辦法，他世間法當中有世間法的辦法，佛法裡面又有佛法的辦法。這些方法都不一樣。

世間法的辦法是什麼？就是所謂的大局觀念。國傢有國傢的大局，傢庭有傢庭的大局，機關單位有單位的大局。

總的來說，不管我們處在哪一個團隊裡面，我們就要為這個團隊的大局著想。不能耍小脾氣，不能夠隨便亂發飚，把自己的情緒隨便亂用。

舉個例子來說，比如你是國傢工作人員，特別是一個外交官，那外交官他代表的是國傢的形象。他代表的是整個國傢，在外國人面前，國傢的形象是粗魯野蠻呢？還是彬彬有禮呢？還是不卑不抗呢？這些都是很重要的。

所以，當外交官的人為什麼要經過長時間的學習鍛煉，然後還要經過實踐。通過方方面面這些實踐學習鍛煉之後，後來他才能夠成為一個合格的、優秀的外交官員。

要做到怎麼回事呀？做到在與外國人談判的過程裡面，就是不會露出自己的情緒。你要知道外國人也不傻啊，他們可能跟你在溝通的時候，談判的時候，可能通過你的某一種情緒的表達，他就能讀懂你心裡面的真實想法。這樣不利於外交，也不利於談判。

所以在這種情況之下，那些高明的外交官，他可能在任何錯綜復雜的場合裡面，他都能夠保持一種溫文而雅，而且還要面帶微笑。可能心裡已經憤怒的不得瞭，他臉上還是那樣的溫文而雅。

你根本就看不出他的一舉一動裡面，有什麼憤怒的成分，可能沒辦法讓人覺察出來。這是怎麼回事啊？他為什麼能控制得住自己的那種情緒？讓自己不發飚呢？因為他有大局觀念，他是站在整個國傢利益的大局面上，個人的情緒是小問題呀，但國傢利益沒有小事啊。

所以在這種大局面之下，他為瞭顧全整個國傢利益，他就能夠做到心平氣和。這是在國傢層面上如此。那我們從個人傢庭層面上大傢去觀察，這不也是一樣嗎？

為瞭傢庭的和睦，為瞭全傢的和諧團結。那就必須要稍微約束一下自己的情緒，不要把情緒帶到傢裡來。不要讓別人成為你宣泄的工具，特別是很多傢庭成員，老是把最親的傢裡人，當做宣泄情緒的工具。

這樣一而再、再而三，本來對方是很愛你的，被你這樣無理取鬧的宣泄之後，久而久之會出現裂縫，就會遠離，到時候不著傢、就不回傢。

老是會尋找各種理由，沒空啊！應酬啊！就不回傢。為什麼？一回傢就被她罵，就看她那一個臭臉。然後他就不願意回來，為什麼？他怕這個傢，他覺得回傢很可怕。傢讓人不寒而栗，他沒感覺到溫暖。

憑什麼會這樣？憑的就是一回來就被罵，一回來就成為對方的出氣筒，所以他寧可在外面吃喝玩樂，跟狐朋狗友呆在一起，也不願意回到傢裡。

所以情緒就會破壞瞭傢庭的穩定，那一兩次不回傢還好啦，要是長時間，他可能在外面又組織一個傢瞭，到時候欲哭無淚。

所以我們必須要明白，這個情緒它會破壞傢庭的穩定。所以不管男方還是女方，也不管是大人還是小孩都不能夠把情緒帶到傢庭。

那如何控制呢？控制的最好辦法就是要有傢庭的大局觀念，整個傢庭的大局觀念就是和諧、和睦。

所以，不管是為瞭整個國傢，還是為瞭整個小傢庭，他都是為瞭和平、為瞭安定、為瞭團結、為瞭和睦、為瞭和諧，你有這樣的大局觀念時候，你會發現到很多情緒就在不知不覺當中消失掉瞭。

其實你也不需要壓抑，站在大局觀上，他的心量會變大。因為心量變大的時候，那一股氣就被淡化掉瞭。他爆發不出來，因為他站得高，看得遠。所以心情就寬闊，一寬闊那一股氣就沒掉瞭。

就像一瓶毒藥，一瓶毒藥放在茶杯裡面，泡著開水喝瞭會毒死人。放在水缸裡面泡著吃一口也會毒死人。但是倒在大海洋裡面，泡瞭再吃瞭，就算是喝飽瞭也不會毒死人。

原因在哪裡？因為大海裡面水很多，因為大海很大呀！假如情緒用在一種大格局大心量當中的時候，那情緒的一點點毒害就會被這種大的心量給凈化沒掉瞭。所以一定要學會建立大格局，這是世間法當中調伏情緒的方法。

那佛法裡面的戒定慧啊，六波羅蜜啊，那就更加的奧妙瞭，而且說實在話，佛法的這種禪定力、智慧力等等，像這樣調伏情緒的方法，那是連根拔起的。

世間法的那種大局觀念，可能在場面上他能夠控制得很好，但是等到客人都走瞭，沒有別人在的時候，他還是情緒會爆發出來。就算是那些最高明的外交官，在客人還在的時候，他情緒會控制得非常好。

但是等到外國來賓都走瞭，談判對象都離開瞭，這個時候一個人回到辦公室的時候，它可能就會拍桌子，宣泄一下自己心中的那種不愉快，那這個時候已經不會影響到國際的形象瞭。

所以，世間法裡面它的情緒控制是不究竟的，他那樣假如控制過久不宣泄的時候就會生病。所以很多外交傢在場面上他控制得非常棒，很成功。但是回到辦公室的時候，沒人的時候就會拍桌子宣泄一下，這樣心情會舒暢一點點就沒事瞭。

但是佛傢他這種菩提心量，這種禪定智慧的功夫，能夠把無量無邊的情緒就被轉化沒掉瞭，轉煩惱成菩提，就是這個道理。

所以，無量的煩惱這些就像毒藥一樣，那廣大的菩提心量就像大海一樣。那這一瓶再毒巨毒的毒藥倒在大海裡面攪拌一下，不但喝不死人，反而喝下去說不定還有益健康。

為什麼？把裡面幾條蛔蟲給幹掉瞭，有益健康。所以，我們要知道真正的佛法它是究竟圓滿、遠離情緒、遠離煩惱的法門，跟世間法裡面那種大局觀念用來降伏情緒，這個還是不一樣的。

所以，說簡單一點，就是用大局觀念來降伏情緒它是不究竟的，它隻是一時之間會起到很好的作用，但不究竟。但是佛法這種菩提心量、定慧等持，他能夠連根拔起，究竟圓滿。

文章轉自微信公眾號：燈雲比丘