明海法師：如何讓自己不陷入無盡的悲觀？悅納自己

我們每個人都會有悲觀的時候，允許自己短暫的頹廢，也是讓自己緩一口氣的慈悲，但是不要放縱自己陷入無盡的悲觀，而不想清醒過來。因為這種悲觀會讓人的情緒越降越低，要是低到自己無力回天時，恐怕就會有輕生的念頭，或變成抑鬱癥傾向。我們人都有七情六欲，當你感覺傷心的時候，你可以傷心；當你感覺沮喪的時候，你可以流淚。但是請不要在流淚的時候又聲討自己：“我的人生就這樣瞭嗎？如此碌碌無為？”然後第二天就再也不願起來瞭……這種情況若不自己覺察它的危險性，就會趨向於病態。

那麼，怎麼才能改變自己的這種病態呢？給大傢一個方向：“你一定要找到生命中感恩的對象。”它不僅僅隻局限於是一個人，而是你生命中需要感恩的目標：走路的時候你會覺得你是幸福的，因為現在社會進步，我們可以走在平坦的柏油路上，不必越過泥濘黃土；吃飯的時候你會覺得是幸福的，因為你現在有高端的電鍋幫你煮好香噴噴的飯，不必再經歷柴火的煙熏火燎……諸如此類。你會發現在生命中，有太多太多可以讓你感恩的對象。如果你願意感恩，願意把內心變得寬闊，就會發現你真的很幸福。宇宙所擁有的，你都擁有瞭。假如我是宇宙，要什麼就從我肚子裡拿，也能夠拿得出來。如果你的心和宇宙是相通的，你的心如宇宙般大，你要的東西怎麼會沒有呢？

請大傢記住，我們不要把自己禁錮在狹隘的內心裡。我們要擴充自己的心量。我常說，大傢都希望有錢，希望有福報。但是你的袋子這麼小，哪怕袋子裝滿瞭金銀珠寶，它也就隻能裝那麼一點，消耗完瞭就沒有瞭。所以你把袋子做大一點，能夠裝得更多。當機會來臨，就裝滿它；就算機會沒來，袋子大瞭你也不會有任何損失。我們始終相信，機會總還是會到的。如果袋子永遠這麼小，當機會來臨，你隻能裝一點點，曇花一現，用完你還是一無所有。

所以，讓我們的心量盡可能開闊起來，敢於接受自己、悅納自己、尊重他人。如果你看到某些令你討厭的事或者行為讓你無法接受，這時，你需要靜下心來，告訴自己這正是你不願意悅納自己的原因。換句話說，當我們挑剔別人的時候，其實就是在挑剔自己、為難自己、不懂得悅納自己。

這種情況並不會一直無所改變，解決的辦法其實很簡單，就是學會去引導自己去喜歡自己、悅納自己、找回自己。

2016.11.12於東莞龍竹島

文章轉自微信公眾號：明海法師