明海法師：誠實勇敢的愛自己

有一句話說：“沒有過不去的坎兒”。痛苦一定會成為過去，它已不再是痛苦瞭，隻留下一份回憶。所以就算再苦，也是剎那而逝的事。走過苦的感覺，苦就不復存在，成為一個印記，如同一個傷疤，提醒你曾經發生過的事情，而不是要你回到過去的苦痛。既然已經過去，我們就不需要害怕去回憶那些痛苦的事情。你會恐懼是因為有些痛苦，它並沒有真的過去，隻是被打包藏起來，你壓根不敢去打開它……然而解決痛苦最好的方式就是：直面它帶給你的傷害。

我曾經輔導過一個小時候被兄長侵犯過的女生，她不敢找人傾訴，這件事情就一直埋在她心裡。後來有一次談話的過程裡，她告訴我她對肢體的碰觸非常厭惡，即便已經結婚有瞭孩子，她仍然無法很放松的跟她的先生獨處，甚至以孩子還小為由，早早的就跟她的先生分房睡瞭。談到這裡，我說：“你小時候一定受到過很大的傷害，這傷害來自於你身邊最親的人。”她一下就哭瞭出來，催心斷腸的哭，到後來哭到吐，連手都發麻瞭。這現象是她在和過去那個被傷害的自己有瞭一個很直接的連結。

我告訴她：“這並不是你的錯。它的發生是為瞭體現你的功課，你要原諒當時你認為有罪惡的那個人，因為隻有如此，過去發生的那件事才不會成為表面完整的爛瘡，而一再折磨著你。”在這次情緒釋放之後，她整個人的氣色變的很好，之前她的臉色發黃發暗，看起來有點猙獰，一副不容易親近的樣子。她選擇原諒那個人，不再覺得他是有罪的，同時也放過瞭自己，不再覺得自己是骯臟的，給自己重新建立起瞭信心。情緒重整之後，再看看她，真的不一樣，她成瞭一個相信自己並支持自己的人。恰好她的老板也是一個相信自己也相信員工的人，老板把很重要的項目放心地交給她，她做的很出色，績效也越來越好。

這是我一直在講課中強調要“愛自己”的原因。愛自己真的很重要，這不是口號，要真心願意去看自己，除瞭看到自己的光明面，也要勇敢去看自己不敢回想的陰暗面，進而願意接受全部的自己，這才是真正的愛自己。特別有一些強烈不愉快回憶的人，如果你一直不敢去看，這個問題永遠就擺在那裡，無法得到解決。而後面的發展會是：過去的陰影轉成另外的重復的功課，換湯不換藥的來提醒你去處理。以世間人的理解，就是重復的業障不斷的折磨著你！

我們必須誠實的面對自己。對自己誠實是最困難的，因為它對應的是你不喜歡的、不敢看的部分。但不管是如何悲傷的記憶，隻要你有勇氣直面它才能處理它。而這些痛苦，也都將會成為過去。並且你會發現，當你願意面對時，它並沒有想像中強大，也沒有你所以為的那麼困難。所以，你需要的，隻是提起勇氣罷瞭。給自己加油吧！

文章轉自微信公眾號：明海法師