一星期減肥10斤暴瘦法

聽說網上有可以一周瘦十斤的方法，這可靠嗎?我的體重從來沒下過60公斤。經常做夢自己變成楊柳細腰，現實中自己又堅持不下去，請問導致肥胖的原因是什麼?健康的減肥方法有哪些？
減肥是一件需要時間和毅力的事情，很多肥胖的人都有一個想瘦下來的夢想，希望自己馬上變瘦，給大傢推薦幾種簡單的方法，希望可以幫到你。
1，堅持運動，運動減肥永遠是最有效，的減肥方法之一，有些人說效果比較慢，但是卻是最健康的，每天堅持減脂鍛煉，無氧運動，想要快速瘦下來的話可以請一個私人教練，會更快速的瘦下來。
2，飲食習慣，不是要去節食，節食效果雖然很明顯但是對身體的傷害也比較大，適當的控制自己的食欲，不吃米飯，高熱量，高脂肪的食物，每天保證蔬菜和水果的攝入。
3，白醋減肥。早餐前半個小時，白醋配合蜂蜜調劑成飲品喝掉，中餐和晚餐之後喝一杯能幫助消化。
4，保證充足的睡眠。
現在隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入到肥胖的行列中來，想要快速瘦下來，這幾種方法一定不能錯過。
1，使用一些安全健康的減肥產品，選擇天然產品，不要買那種被添加瞭各種激素的產品，那種產品不僅起不到什麼作用，還會傷害身體。
2，多喝水多運動，多運動不但能健身，還能消耗你的脂肪，堅持每天運動能讓你成功瘦下來。每天晨跑3公裡，消耗卡路裡，從運動開始。多喝水，不要喝糖分高的飲料。
3，酸奶減肥，飯後兩個小時內喝酸奶最合適，因為這時候人的胃液稀釋瞭食物，喝酸奶有利於吸收營養物質。
說到健康又高效的減肥方法，每天堅持鍛煉，不要吃油膩，辛辣，重口的食物，不要強制節食，一星期暴瘦十斤是不科學的，減肥這方面要循序漸進才可以。
現在都是以瘦為美，瘦臉減肥也是一股新潮流，其實每天合理的安排時間，就可以輕松達到瘦臉的效果瞭。
1，每天早上洗臉的時候用溫水洗臉，之後用冷水敷臉大概一分鐘，通過熱脹冷縮的方式讓臉部的毛孔擴張排出廢物，洗完臉之後用護膚品按摩臉頰兩側。
2，睡覺之前不要喝太多水，不然第二天早上臉會更腫，飲食上多吃黑木耳，花椰菜等等，不要吃堅果，容易讓咬肌變大。
3，自制大蒜瘦臉面膜，把大蒜剝皮後放入微波爐中用小火兩分鐘去味，然後加水攪拌，把面膜佈泡在大蒜裡，加入一些綠豆粉，調勻敷在臉上，一個月之後就可以達到美白瘦臉的效果。