夏天有哪些防暑小妙招

夏天來瞭，天氣炎熱，想要請教一下有哪些能夠“防暑”的小妙招？
夏天到瞭，防暑很重要。
現在告訴大傢幾個小知識，大傢都不傻，天氣熱知道躲在空調房裡，那防暑到底應該做什麼呢？
這裡要說的是內在調節。
1.長期呆在空調房內反而是不好的，會是毛孔變得遲鈍，影響排汗系統，下午或者晚上的時候可以適當出去運動，發發汗。
如果你一整天都要呆在空調房裡，那也必須喝！熱！水！促進排汗。
2. 夏天不能一直吃含高脂肪的葷腥食物，也要少吃辛辣。還有那種不好消化的也要少吃，夏天腸胃很敏感，飲食還是要以清淡為主。
3.多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說三遍，一天攝入大概在400-1000毫升，少量多次引用，運動後別立即猛喝過涼的飲品，還是那句話，夏天腸胃比較矯情，以免引發胃部痙攣。
4.大汗淋漓後，別急著猛吹空調，這樣會讓大腦誤以為熱量已經揮發完畢，會停止排汗功能，汗毛散熱困難，餘熱積蓄容易燥熱，中暑。
三伏貼是一種神器，誰用誰知道。
多喝酸梅湯，冰鎮的比一般飲料防暑效果好
夏天防止中暑 待在空調房裡固然涼快 但是不能太久 一定要註意通風，中暑不一定是你被太陽暴曬，也有可能是密閉 不通風的環境下 所以要註意通風透氣