唐嫣微博展示軟骨功，孫儷帶兒女練瑜伽，明星原來都那麼拼，不瘦才怪！

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仰臥式

從船式開始，慢慢把上半身和腿部落到地板上，開始仰臥式。仰面躺下，閉上眼睛，完全打開並放松你的身體。手心朝上，雙腿分開到舒服的姿勢。聳聳肩膀，然後讓它下沉放松，脊椎拉長，貼著地板。然後從你的手指開始漸漸到你的整個身體都放松，保持這個舒服的姿勢5-10分鐘。