2016-08-06 22:05:15
「起床後發現前一天腳的腫脹還沒消退……」
「感覺腿越來越粗瞭……！」
包括小編，應該不少人對自己的胖胖腿覺得自卑。
如果覺得蘿蔔腿隻是腫脹的話，就糟瞭喔！
有可能是名叫「隱性下肢靜脈曲張」的恐怖病癥。
於是，本文采訪瞭都廳前血管外科?心臟內科，TOKYO VASCULAR CLINIC的院長長江恒幸醫師！
隱性下肢靜脈曲張是？
所謂「下肢靜脈曲張」的癥狀是腳皮膚下的靜脈擴張浮出瘤狀物。
血液是從心臟經由靜脈流到身體各個角落，如果血液循環一直呈現不好的狀態，就有產生靜脈曲張的危險。覺得腳很沉重、疲憊之外，還可能產生浮腫跟發癢等癥狀。
另外，就算表面沒出現瘤狀物也可能是此癥狀。像這種外觀看不太出來的下肢靜脈曲張，就被稱作「隱性下肢靜脈曲張」。
容易得隱性下肢靜脈曲張的為，肌肉量很少的女性、站著工作或坐辦公桌等長時間維持同姿勢的人；另外，常便祕跟腰痛的人。
根據某項調查，平常感到浮腫的女性中，6位就有１位可能是「隱性下肢靜脈曲張」。
以下勾選項目中如果該當2項以上就有可能是隱性下肢靜脈曲張！
□ 左右腳的浮腫有差別
□ 從膝下到腳踝的肌膚，特別是腳踝附近的肌膚的黑黑的
□ 腳發癢、長濕疹
□ 腳常抽筋
――您沒問題嗎？ 以下教您預防＆保養美腿的方法！
利用自我保養來預防疾病！ 美腿GET！
坐辦公桌的人
幾個小時把腳放在椅子上1次，減輕腳的負擔。1小時轉動腳趾促進血液循環1次。
站著工作的人
常伸展身體，穿有加壓作用的襪子等工作，促進血液循環。
居傢保養
每天做蟑螂體操
蟑螂體操是因其動作像蟑螂反轉身體時腳不斷地擺動而命名。面向天花板躺著，舉起手跟腳然後晃動。
隻要做30秒～1分，就可一口氣讓血液循環變好、改善浮腫。或許還可改善下肢靜脈曲張。
腳靠墻休息
把腳垂直地靠在墻壁休息就好。
小編回傢後也會做，能改善腳的疲憊跟浮腫，非常推薦喔。還能有效舒緩腰痛！
穿著加壓襪子睡覺
可消退浮腫的加壓襪子，睡覺時穿也很有效。最近Slimwalk有推出睡覺時穿的襪子。隻要穿著睡覺，隔天腳就會變細很多喔！
讀者們也利用每天的保養來預防隱性下肢靜脈曲張！ 一起變沒有浮腫的美腿吧！
（YUE／PROP?AI）