2016-11-29 11:00:36
為什麼產後乳房變大呢?有一些女性生完寶寶後,感覺自己產後乳房變大瞭,究竟是為什麼呢?其實是女性產後乳房變大是因為裡面在制造奶水,在坐月子的時候,吃的總是最好的,營養更得上,脂肪也不甘示弱,所以胸部也就長脂肪瞭,雖然產後乳房變大,但是也有一些女性在產後乳房變小的案例,那麼該怎麼讓產後乳房變大呢?接下來,就跟小編一起去學習一下該怎麼讓保持產後乳房變大吧!
產後乳房變大該怎麼能保持呢?方法如下:
一:堅持母乳喂養
母乳喂養不但對嬰兒的成長發育好處極大,而且也有利於乳房本身的健康。生完寶寶後,乳房就要有奶生成並溢出,這一切屬於正常生理變化,如果不能給寶寶喂奶,使已經分泌的乳汁回奶,對乳房是不利的,往往會出現一些病癥。同時,喂奶還能保持健美的體型哦,前提是哺乳期不超過一年即可。
二:簡單可行的健胸運動
挺胸式:
1.跪立,兩臂自然下垂;上半身後移,臀部坐在腳跟上,同時呼吸;
2.兩臂胸前平屈,手背相對,手指觸胸,從內側托住胸部,含胸低頭;
3.重心前移,抬頭挺胸,上半身立起,挺髖,同時吸氣,雙臂收回成預備跑姿勢。
仰臥式:
1.仰臥在地板或床上,雙手握啞鈴
2.雙臂平伸,依靠胸肌收縮力直臂上舉,然後放松還原,重復做15-20次。
抬胸式:
1.雙腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;
2.雙手合掌於臉前,盡量使肘都上抬,在胸部周圍做畫圓圈動作,當雙手運動到頭上方時吸氣。
三:要堅持正常的睡姿
想要產後乳房變大,睡覺的時候要註意兩點:不要臥式睡眠,以免壓迫乳房;不要老是朝一個方向側臥,左右側臥輪流進行,避免一側乳房受壓過久,造成兩邊乳房不對稱就糟糕瞭。
以上就是讓產後乳房變大的方法瞭,小編其實可以瞭解 女性的想法,女人愛美是天性,希望各位寶媽能堅持,要知道堅持就是勝利。