2016-08-06 21:27:06
不得不說,女人其實算是比較懶的動物,相信很多女人都還不會算自己的月經周期的,就更別說是排卵期什麼之類的瞭。但是對於許多一心想要懷個孩子的年輕夫婦來說,懂得推算排卵期真的是非常重要,因為在排卵期多努力實戰幾番,說不定就能如願升級當爸當媽。那麼,排卵期怎麼算?下面就讓小編給大傢說說算排卵期的7種方法吧!
一、通過月經周期記錄來推斷排卵期
全世界女性的月經周期范圍是21~35天,平均是28天,一般來說,隻要是有規律的、有排卵的正常月經周期,排卵後到來月經的黃體期,時間是相對固定的,都是12~16天,平均14天;排卵日前,我們叫卵泡期,它的時間因周期長短很不一致,但排卵日之後的黃體期,基本都一致,是14天。因此,規律正常的月經周期,你的周期是21天,那有可能周期的第6、7天就排卵瞭,如果你的月經周期是35天,排卵的時間有可能是在第20天或21天。
假如你的月經周期是35天,2011年10月1日來的月經,那下次來月經應該是2011年11月5日,中間35天是月經周期,排卵日應該從11月4號這一天算起的向前第15天,也就是10月21日。
所以,無論為瞭懷孕或避孕,你一定要養成一個記錄月經周期的好習慣,這很重要。另外,單純根據月經周期推算,往往不能確定排卵日期。尤其是月經周期不規律,下次月經來潮的日期不好預計的女性,必須求助於其他方法。
二、基礎體溫檢測
先簡單介紹下基礎體溫,基礎體溫簡稱BBT,又稱靜息體溫,是指經過6~8小時的睡眠以後,身體在沒有任何活動的情況下,人體基礎代謝所表現出來的體溫。這個體溫是人體一晝夜間最低的體溫。
在月經周期中,排卵前為卵泡期,卵巢分泌的激素是雌激素,基礎體溫大多波動在36.5℃以下;排卵後卵巢內形成黃體,黃體主要分泌孕激素,孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用,使基礎體溫升高0.3~0.5℃,體溫的升高一直持續到月經來潮前1~2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經周期中,以排卵日作為界限,前半期體溫低,後半期體溫高,這種一高一低,就是醫學上說的雙相型基礎體溫曲線。
雙相體溫,表示有排卵體溫;如果體溫沒有一高一低的變化,就叫單相體溫,通常就是無排卵體溫。排卵後體溫上升並維持12~14天左右,則表示黃體功能良好。
由於影響體溫變化的因素很多,所以,如果采用基礎體溫的方法,就要堅持每天測量,尤其是接近排卵期不能遺忘,在基礎體溫表上繪制成曲線,一般應至少連續測量3個月經周期,才可以總結出你本人的排卵規律;
但是基礎體溫是一個回顧性指標,如果你計劃這個月試孕,測量基礎體溫,體溫升高之前也測量到瞭低溫,但不確定之後會不會出現更低的體溫,況且,即使這個極低溫代表已經排卵,但判斷出來的時候往往已經超過32個小時瞭,因此,基礎體溫是一個回顧性指標,還要和其他的檢查手段相結合。
三、宮頸粘液觀察
宮頸粘液,主要是指由子宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多,所以,可以根據粘液的狀況判斷是否是排卵期。
具體操作是,一般從月經周期的第10天左右,開始每天觀察和記錄。對於月經後的幾天,僅僅是有個印象就行,不要求從月經後馬上開始。每次去洗手間的時候,檢查一下護墊,看看護墊上的分泌物多少,有沒有特別透亮的粘液。這些透亮的部分,主要就是以宮頸粘液為主的,你可以用手的食指沾取透明粘液,然後用拇指拉開,看看拉絲度有多長,如果超過8cm,就接近排卵,如果超過12厘米,應該在24小時內會有排卵,當然,考慮到每個人的個體差異性,建議還是以個人測量的數據為準。
在月經的第10、11、12天,每天可以檢查一次,在拉絲大於8厘米以上以後,每天至少要檢查2次,拉絲大於10厘米之後,每天要檢查三次,從拉絲突然降低之後,也要每天檢查兩次,堅持2天。這個月的任務就算完成瞭。
宮頸粘液觀察,也至少要檢查三個月經周期,總結的規律才更有把握。
四、B超卵泡監測
所謂的B超卵泡監測,一般是做陰道B超。什麼時候做監測,很有講究,因為我們既要能抓住排卵的規律,又要盡量少的做檢查,因此,第一個排卵監測周期,以月經周期28天為例,理想的監測應該是這樣:
1.在月經的第7天左右,做一次B超,瞭解有多個卵泡同時發育,以及較大卵泡的直徑;