2016-08-06 21:27:06
不得不說，女人其實算是比較懶的動物，相信很多女人都還不會算自己的月經周期的，就更別說是排卵期什麼之類的瞭。但是對於許多一心想要懷個孩子的年輕夫婦來說，懂得推算排卵期真的是非常重要，因為在排卵期多努力實戰幾番，說不定就能如願升級當爸當媽。那麼，排卵期怎麼算？下面就讓小編給大傢說說算排卵期的7種方法吧！
一、通過月經周期記錄來推斷排卵期
全世界女性的月經周期范圍是21～35天，平均是28天，一般來說，隻要是有規律的、有排卵的正常月經周期，排卵後到來月經的黃體期，時間是相對固定的，都是12～16天，平均14天；排卵日前，我們叫卵泡期，它的時間因周期長短很不一致，但排卵日之後的黃體期，基本都一致，是14天。因此，規律正常的月經周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵瞭，如果你的月經周期是35天，排卵的時間有可能是在第20天或21天。
假如你的月經周期是35天，2011年10月1日來的月經，那下次來月經應該是2011年11月5日，中間35天是月經周期，排卵日應該從11月4號這一天算起的向前第15天，也就是10月21日。
所以，無論為瞭懷孕或避孕，你一定要養成一個記錄月經周期的好習慣，這很重要。另外，單純根據月經周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經周期不規律，下次月經來潮的日期不好預計的女性，必須求助於其他方法。
二、基礎體溫檢測
先簡單介紹下基礎體溫，基礎體溫簡稱BBT，又稱靜息體溫，是指經過6～8小時的睡眠以後，身體在沒有任何活動的情況下，人體基礎代謝所表現出來的體溫。這個體溫是人體一晝夜間最低的體溫。
在月經周期中，排卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎體溫大多波動在36.5℃以下；排卵後卵巢內形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3～0.5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1～2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經周期中，以排卵日作為界限，前半期體溫低，後半期體溫高，這種一高一低，就是醫學上說的雙相型基礎體溫曲線。
雙相體溫，表示有排卵體溫；如果體溫沒有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無排卵體溫。排卵後體溫上升並維持12～14天左右，則表示黃體功能良好。
由於影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎體溫表上繪制成曲線，一般應至少連續測量3個月經周期，才可以總結出你本人的排卵規律；
但是基礎體溫是一個回顧性指標，如果你計劃這個月試孕，測量基礎體溫，體溫升高之前也測量到瞭低溫，但不確定之後會不會出現更低的體溫，況且，即使這個極低溫代表已經排卵，但判斷出來的時候往往已經超過32個小時瞭，因此，基礎體溫是一個回顧性指標，還要和其他的檢查手段相結合。
三、宮頸粘液觀察
宮頸粘液，主要是指由子宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根據粘液的狀況判斷是否是排卵期。
具體操作是，一般從月經周期的第10天左右，開始每天觀察和記錄。對於月經後的幾天，僅僅是有個印象就行，不要求從月經後馬上開始。每次去洗手間的時候，檢查一下護墊，看看護墊上的分泌物多少，有沒有特別透亮的粘液。這些透亮的部分，主要就是以宮頸粘液為主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然後用拇指拉開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，就接近排卵，如果超過12厘米，應該在24小時內會有排卵，當然，考慮到每個人的個體差異性，建議還是以個人測量的數據為準。
在月經的第10、11、12天，每天可以檢查一次，在拉絲大於8厘米以上以後，每天至少要檢查2次，拉絲大於10厘米之後，每天要檢查三次，從拉絲突然降低之後，也要每天檢查兩次，堅持2天。這個月的任務就算完成瞭。
宮頸粘液觀察，也至少要檢查三個月經周期，總結的規律才更有把握。
四、B超卵泡監測
所謂的B超卵泡監測，一般是做陰道B超。什麼時候做監測，很有講究，因為我們既要能抓住排卵的規律，又要盡量少的做檢查，因此，第一個排卵監測周期，以月經周期28天為例，理想的監測應該是這樣：
1.在月經的第7天左右，做一次B超，瞭解有多個卵泡同時發育，以及較大卵泡的直徑；