2016-10-19 11:02:17
治療失眠吃什麼好？
小米
飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感覺。靈芝：靈芝，有益氣、養心安神、止咳平喘之功效，用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。《中國藥植圖鑒》記載，靈芝“治神經衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。
現代研究證實：靈芝能增強中樞神經系統功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力。能降血脂、調節血壓，有良好的安神定志作用，所以對長期失眠有明顯的臨床改善效果。
豬心
失眠吃什麼好?對於失眠患者來說可能對豬心不太陌生，因為在很多食療方法中都曾提到過豬心，豬心確實具有安神功效。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，已有悠久的歷史瞭。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。 （）