2016-10-21 11:01:52
肝臟排毒食品
最常見利於肝臟排毒的食物有蓮藕、洋蔥、金針菇、魔芋、大白菜等。蓮藕：蓮藕主要含量是丹寧酸，蓮藕裡面的丹寧酸具有預防癌癥和動脈硬化的作用。洋蔥：洋蔥中含有大量的微量元素，其硒是最主要的，具有增強細胞的活力和代謝能力，防癌抗衰老等多方面的作用。
1.地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不哩水的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4.小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效。（）