什麼是亞健康？亞健康的原因

　　什麼是亞健康？

　　(1)引發急慢性應激，直接損害心血管系統或胃腸系統，造成應激性潰瘍或血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程等心血管事件發生;

　　(2)引發腦應激疲勞和認知功能下降;

　　(3)破壞生物鐘，影響睡眠質量;

　　(4)免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。

　　2. 不良生活方式或習慣 隨著經濟的發展，大多數人從吃飽向吃好轉變，但是，由於缺乏正確的健康知識，營養失衡正成為影響我們健康的“定時炸彈”。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。一方面造成熱量的過剩，如高脂肪食物、進食夜宵 和偏食、暴飲暴食等，導致肥胖、代謝功能紊亂，重則成為代謝綜合征(高脂血癥、高血壓、高尿酸血癥、糖尿病等);另一方面由於偏食等不良飲食習慣，飲食結構不平衡，致使營養素的攝入不足或失衡，機體的物質代謝紊亂和免疫力低下等，久之就會引起亞健康狀態的發生。

　　其中，高鹽、高脂和高熱量飲食，吸煙和酗酒及缺乏運動是造成亞健康的最常見原因。而不良的生活習慣或生活方式，也使這種狀態進一步惡化。如：夜生活的不斷延長和無規律的生活節奏，違背瞭“生物鐘”節律，加之心理壓力等因素，導致睡眠障礙，特別是睡眠不足，久而久之就會使人頭昏乏力、失眠多夢、記憶力減退、工作效率下降、情緒低落、心理障礙等。（東方IC）