2017-02-06 11:00:32
燕麥減肥
很多人都是透過節食來實現減肥的，但是節食會對她們的身體造成一定的傷害，尤其是胃，還有些是靠一定的減肥藥物的，這樣也是不好的，有可能會造成反彈的效果。
現在有些食療方法對於減肥還是有一定的效果的，比如說喝優酪乳 對於減肥就有一定的作用的，但是優酪乳 不能夠空腹喝的，否則傷胃。有人說晚上吃燕麥會有一定的減肥作用呢，那這到底是不是真的呢?下面我就來告訴大傢晚上吃燕麥能減肥嗎。
病情分析：
可以的,燕麥是粗糧,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養。
指導意見：
可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養價值更高,不會出現減肥後營養不良的狀況,雖然加瞭牛奶熱量變高,但是乳制品會幫助你消耗脂肪,不但不會胖,反而越吃越瘦.要選用鮮牛奶,優酪乳 等,最好是低脂的.還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度就可以,否則會破壞營養（東方IC）