2017-02-17 11:03:13
麥片上火嗎？
這類麥片中是即溶型，沖泡方便，其中添加不少糖以及其他物質，因此口感更佳，但也提高瞭熱量。吃多瞭這一類麥片，容易使人上火、發胖。
早上起床喝一杯燕麥粥，不單可以補充人體的能量，增加營養，還可以幫助腸道通暢。
燕麥不是上火的東西，性味甘、溫，不會上火的 燕麥又名雀麥、野麥。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白面。
燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效。燕麥面湯是產婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病後體弱者的食療補品。
營養學傢發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。
選擇天然無添加的燕麥，這種燕麥吃瞭是不會上火的，由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。
是否上火取決你在市場上買的麥片的種類，現今麥片類食品種類很多，你是否選對瞭品種?許多袋裝即溶型麥片操作方便，口味也很香甜濃鬱，但之所以嘗起來美味，其中必定添加瞭不少的糖和奶，這就無意中大大提升瞭所含熱量，同時減少瞭真正麥片的含量。這樣的麥片吃多瞭肯定會發胖上火。明智的選擇是，選購不添加其他任何成分的裸麥片，這種麥片粥的熱量很低，並且可以提供豐富的蛋白質、礦物質和維生素，以及會讓你有飽腹感的大量食用纖維。（東方IC）