2017-04-19 11:01:23
早上起來腰疼
腰肌勞損
腰肌勞損是一種慢性病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈，所以專傢提醒在日常生活中，對腰部有效的防護是很有必要的。
腰間盤突出癥
長期勞損、外傷、退行性病變等腰間盤突出時有發生，由於椎間盤髓核纖維破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在幹重活、長時間行走後腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺
長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發生，患者開始出現腰背酸痛、僵硬、休息後明顯少活動後反而好轉但活動過多則加重。
腎虛是主因
早上起來，發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、不定位的肌心痛和關節痛。痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這就是最典型的腎陽虛的癥狀。然後疼痛會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。
過度勞累導致男性腰痛
身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素。因此男士朋友在平時應當積極進行體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過度疲勞，調整中樞神經系統的功能失衡，可以有助於病情的康復。
男士腰痛吃什麼好?
維生素B可以緩解減緩神經及肌肉疼痛，如果攝入不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括包括全谷類、肉類、豆類、魚類、綠色蔬菜等。
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、面食、饅頭等。
腰痛患者基本飲食原則
保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、內臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
豬腎粥
原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
做法：將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。將米淘洗幹凈，放入鍋內煮成粥。粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。
功效：早餐服用，可補腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟、步履艱難、耳聾等。
川斷杜仲煲豬尾
川斷15g，杜仲15g,豬尾1~2條，去毛洗凈。加水、薑、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛，加鹽少許。
食豬尾飲湯，一次服完。每周一次，連用一月，能補腎陽，用於腎虛。
韭菜炒蝦米
韭菜150g，鮮蝦50g，炒熟陪飯吃，每周2~3次，連食4周。用於命門火衰。（）