2017-05-10 11:03:01
西瓜減肥嗎？
要減肥也不可以把西瓜當飯吃。因為含糖量高。正常的含糖量是5%左右，產生的熱量比較多，一千克西瓜的卡路裡大概有250千卡。8～10斤的西瓜熱量大概有1000~1250，相當於五六碗飯。
而且，西瓜是生冷的，一次過量食用的話，會傷害我們的脾胃。脾胃虛寒、消化不良及大便溏泄的朋友一定要控制少吃，避免引發腹脹腹瀉、食欲下降及積寒助濕等問題，影響身體健康。而且，西瓜內的水分還可能會沖淡胃液，導致消化不良。
采用西瓜減肥法之前一定要瞭解以下知識。少吃西瓜中間，這部分的糖分特別多，盡量吃紅白相間的西瓜皮。夏天可以用西瓜皮做菜，可以美容減肥。西瓜隻能代替一部分的主食，可以在吃完西瓜後，再吃點瘦肉、蔬菜及紅薯等。控制好分量，一天不可以多於三斤。
西瓜減肥嗎?相信大傢看完瞭上述介紹之後，都會對西瓜減肥方法有瞭全新的瞭解。那我們在瘦身過程中，如果選擇瞭西瓜減肥，就要遵循上述原則，才可以達到理想體重。（）