乳腺小葉增生的治療 乳腺小葉增生怎麼治好？

　　乳腺小葉增生的治療 乳腺小葉增生怎麼治好？

　　1、健康飲食

　　現代的飲食都是高脂高熱量低纖維飲食，大量攝入煎炸食品、快餐、零食甜食粗糧蔬果攝入不足，這些飲食習慣都是不好的。我們應均衡飲食，多食蔬果，多吃粗糧，少暴飲暴食。

　　2、多運動

　　“生命在於運動”。現兄弟 現象，多數女性都是不愛運動，常久坐不起，也懶得爬樓梯或步行上班，這不僅是對於乳腺健康不好，對我們的身體也不好。每天上班都應不時走動一下，倒到水上上廁所都好，每周安排些時間去跑跑步打打球之類的，對於保護女性乳腺健康非常需要。

　　3、樂觀積極的心態

　　很多本來是小病的人，但是由於自己心態不好，最後卻演變成瞭癌癥，而有些癌癥病人，用樂觀的心態最後戰勝瞭癌癥。這足以說明一個積極樂觀的心態對於我們多重要。研究也表明，樂觀積極心態的人，患乳腺增生的機率幾率 比一般人低。

　　4、適時妊娠，堅持哺乳

　　女性在適當的年齡懷孕生子是身體的正常功能，妊娠期女性內分泌發生改變，對乳腺功能是一種生理調節，有利於預防各種乳腺疾病。產後堅持母乳喂養，並做好乳房的合理正確護理有助於疏通乳腺管和其他乳腺組織，減輕乳腺不適，防止乳腺疾病。

　　5、保持好心情

　　女性平時工作壓力大，生活節奏快，很容易產生焦躁、煩悶等不良情緒，這時一定學會調節情緒，保持愉悅心情，因為抑鬱煩躁情緒可影響卵巢的正常排卵，孕激素分泌減少，乳腺因受到雌激素的單方面刺激而出現增生。

　　6、有規律的睡眠

　　有規律的睡眠應保證充足睡眠，且晚上早睡，這不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供瞭均衡發揮健康功效的良好環境，各種激素協同合作有助於保持乳腺健康。

　　7、積極治療婦科病

　　經常患婦科病或婦科病長期得不到有效治療者容易患有乳腺病，如月經周期紊亂、附件炎患者等，其中子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率比較高。因此積極防治婦科疾病，也是降低乳腺增生的一個重要措施。（）