不要怕重復

為什麼我們會覺得固定的生活很枯燥？為什麼我們寫博客會感到說無可說？是因為我們找不到新鮮的東西而每天必須不斷的重復嗎？那你怕重復嗎？重復有什麼價值呢？筆記人生總結瞭一些觀點，Hellen也進行瞭驗證，其實，我們都不用怕重復。

一個人所知道的東西，與他的實際做法之間存在著一條非常巨大的鴻溝。每天，我們接收到太多的信息，尤其從互聯網上。我們聽到、讀到太多的“道理”與“經驗”。然而，付諸行動的卻很少，能堅持到有成效的就更少。所以，生活繼續，一切照舊。

在一本叫做《知道做到》的書中，作者提出造成知道做到之間巨大鴻溝的原因有三條：

信息超載。在生活中， 獲取新知識要比復習舊知識有趣得多。學習新知識，接受新信息，有種新鮮感。而復習舊知識，加深理解，相對比較枯燥乏味。消極過濾。當我們成年以後，漸漸習慣瞭帶批判的眼光看待事物。當我們讀書、聽錄音或者是看什麼東西時，我們總會是帶著法官的心態去批判它們，對我們大腦、心靈，還有我們未來都是完全不公平的。這是一種最糟糕的自虐。缺少跟進。很多事我們做瞭，卻沒有產生希望的結果。這是很正常的。可能是因為我們缺乏一個跟進系統，不能在整個過程中不斷的監督、反饋、評估，這與“刻意練習”的理論是一致的。

作者提出的解決辦法就是：重復、重復、重復。（間隔性重復）

引用書中一句話：一個懂得重復的力量的人會擁有決定性的優勢。

Zen Habits是我一直閱讀的 一個Blog，曾經有一段時間我覺得作者的觀點就是那幾點嘛，翻來覆去的文章就是同一個主題，感覺隻需要讀上幾篇之後就足夠瞭。進而認為文章毫無新意，有 些陳詞濫調。大腦總喜歡新的事物，喜新厭舊看來是它的習慣。新的觀點、思想似乎更吸引人。由於對這些觀念、思想專註的時間太短，就很難把它們轉化為行動。 當思想不能產生行為，便毫無價值。隻有對一個觀念反復的重復之後，才有可能深入心中，化為行動。明白瞭這一點之後，再來看Zen Habits，就會發現作者通過不斷的深入與實踐他所主張的觀念—Simplicity, Less等等，從不同的角度來闡述自己閱讀與嘗試的心得。通過長年的專註、重復這幾個主題，使讀著不斷的重復這些理念，也使這個Blog稱為最好的 Blog之一。（閱讀註：就像很多名博也隻專註於某一領域而成為互聯網上的超級鏈接者。）

德國哲學傢狄慈根說過，“重復是學習之母”。孔子也說，“溫故而知新”。無論是學習書本的知識，掌握各種技能，還是習慣養成，不斷地重復是唯一的法門。看來，猶太人把學習稱為“重復”，已經把握住瞭學習的本質。

“滴水穿石”這個成語告訴我們什麼是最重要的：專註、堅持、重復。在明白瞭重復的重要性之後，還要註意重復的技巧。間隔性重復才是有效率的重復，才算是“刻意練習”。 艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，在恰當的時間點重復是最有效的。具體的復習間隔因人而異，因學科而異。大致上來說，重復的間隔隨時間的增加而變長，因為學習的 初期遺忘速度最快。我覺得沒有必要太過於追求精確的復習間隔，不用像某些單詞書那樣變態的、精確的設定復習時間。畢竟，簡單易行才容易堅持。堅持才是最重 要的。

那麼，需要重復多少次才能真正掌握呢？當然還是因人而定，因事而定。據說形成一個習慣至少需要堅持21天。據說記住一個單詞需要至少重復七次。記得 一個ＧＲＥ考滿分的學長是把紅寶書背瞭四十多遍的。這些都是最基本的“掌握”，遠遠達不到“精通”的要求。要達到賣油翁、庖丁的水平那都是需要數十年的重 復。

成功就是簡單的事情重復做。