怎麼按摩湧泉穴

在中國博大的理論學科中醫當中，學位絕對是很重要的一環，通過認識人體穴位以及經脈的走向來治療身體的病癥，這是每一位中醫都需要學習的內容，而在日常當中身體的疲憊或者是一些小病也可以通過按摩特定的穴位來緩解。湧泉穴位於人體的足步，學會正確的按摩湧泉穴可以適當的緩解一天的疲勞。

1、摩擦湧泉穴：端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。摩擦湧泉穴的話可以有緩解煩躁的情緒，而且還可以緩解疲勞，對於健康是有好處的呢。

2、浸泡湧泉穴：每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

3、拍打湧泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

每次按摩15到20分鐘才會有效果，每隻腳按1到3分鐘可換另外一隻腳來按，這樣循環按摩比較好。持續一個月就可以明顯感覺到身體比之前要輕松很多。需要註意的是，按摩前可以先用溫水泡腳大約20分鐘左右，然後用雙手拍打腳心火者與腳型進行摩擦，直至腳心發熱為止，然後就可以用自己的大拇指暗泉湧穴對它進行刺激，可以減少疲勞使精神旺盛，起到預防疾病的作用。湧泉穴經常按摩可以有緩解疲勞的作用，而且還可以有促進血液循環的作用，對於健康是有好處的，所以大傢可以經常選擇湧泉穴來按摩。