四喜鴨子的營養價值
四喜鴨子的營養價值
鴨子的營養價值
鴨肉的營養價值很高,蛋白質含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂肪、碳水化合物含量適中,特別是脂肪均勻地分佈於全身組織中。鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸,含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少。
有研究表明,鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例接近理想值,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治心腦血管疾病有益,對於擔心攝入太多飽和脂肪酸會形成動脈粥樣硬化的人群來說尤為適宜。每100克鴨肉所含營養素如下:熱量(240.00千卡)蛋白質(15.50克)脂肪(19.70克)泛酸(1.13毫克) ·碳水化合物(0.20克)膽固醇(94.00毫克)維生素A (52.00微克)硫胺素(0.08毫克)核黃素(0.22毫克)尼克酸(4.20毫克)維生素E (0.27毫克)鈣(6.00毫克)磷(122.00毫克)鉀(191.00毫克)鈉(69.00毫克)鎂(14.00毫克)鐵(2.20毫克)鋅(1.33毫克)硒(12.25微克)銅(0.21毫克)錳(0.06毫克)。
豬肋條肉的營養價值
五花肉又稱“三層肉”,位於豬的腹部,豬腹部脂肪組織很多,其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔,故稱“五花肉”。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。上選的五花肉,以靠近前腿的腹前部分層比例最為完美,脂肪與瘦肉交織,色澤為粉紅。
五花肉連皮而烹,肉皮能讓湯汁變濃稠讓肉光亮,讓個中生發不同風味變化。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角,如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。即便小食如肉粽,少瞭肥美的五花肉的油脂,亦是失之千裡。
四喜鴨子的熱量
燉制菜肴加工時間較長,蔬菜的營養會流失較多,但肉類的營養多數還存留在食材中,減肥時可適量食用。
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)328.04
碳水化合物(克)3.13
脂肪(克)29.19
蛋白質(克)12.73
纖維素(克)0.80
四喜鴨子的宜忌人群
鴨子適宜人群
營芥不良、病後體虛、低熱、水腫者。
鴨子不適宜人群
病中有傷、寒件痛經,胃痛、腹瀉者。