蘭花菇的營養價值_吃蘭花菇的好處
蘭花菇的屬性
1、科屬
光柄菇科，小包腳菇屬
2、產地
東亞與東南亞
3、別名
美味草菇、美味苞腳菇、草菇、稈菇、麻菇、中國菇及小包腳菇。
4、簡介
蘭花菇又名草菇、苞腳菇起源於廣東韶關的南華寺中,300年前我國已開始人工栽培,在20世紀約30年代由華僑傳入世界各國,是一種重要的熱帶亞熱帶菇類,是世界上第三大栽培食用菌,我國草菇產量居世界之首,主要分佈於華南地區。
蘭花菇的營養價值、吃蘭花菇的好處
蘭花菇的營養價值
蘭花菇營養豐富,味道鮮美。草菇蛋白質含18種氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外,還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。
1、蘭花菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,增強抗病能力。
2、它還具有解毒作用,如鉛、砷、苯進入人體時,可與其結合,形成抗壞血元,隨小便排出。
3、蘭花菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸整齊、含量高,占氨基酸總量的38.2%。
4、蘭花菇還含有一種異種蛋白物質,有消滅人體癌細胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇,其他營養成分與木質類食用菌也大體相當,同樣具有抑制癌細胞生長的作用,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。
5、它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。
吃蘭花菇的好處
1、可以補充我們人體需要的蛋白質,因為蘭花菇中含有的氨基酸種類是非常多的,基本上含有我們人體需要的氨基酸種類的一半,所以可以很好的為我們人體合成蛋白質,對於一些缺乏蛋白質的人是非常好的!
2、可以提高我們人體的免疫力,因為蘭花菇中含有的維生素C是非常多的,而維生素C是可以提高我們的抵抗力,加快新陳代謝,對提高我們抑制病菌在體內的生長是非常有好處的!
3、蘭花菇還可以抗毒,對於我們不小心吃的一些重金屬,再吃蘭花菇,蘭花菇可以很好的與這些物質反應,然後通過小便排出,同時吃草菇也是具有防止癌細胞在體內生長的功效!
吃蘭花菇的最佳時間
秋季
蘭花菇的選購方法
選購蘭花菇應註意:草菇顏色有鼠灰(褐)色和白色兩種類型,應選擇無表面發黃的草菇;形態上看,應選擇新鮮幼嫩,螺旋形,硬質,菇體完整,不開傘,不松身,無黴爛,無破裂,無機械傷的草菇。最後,再看有無異味,病蟲,死菇,發黏,萎縮,變質等現象;不帶泥沙等雜物。
蘭花菇的副作用
無副作用,多吃對身體有益。
-
1