炸子雞的營養價值

炸子雞的營養價值

炸子雞是一道廣東省的漢族傳統名菜,屬於粵菜系的招牌菜。色澤金黃,外脆內嫩,幹香鮮咸。壽筵喜宴不可缺少。雞洗凈,以配料擦勻雞腔。浸雞料以佈袋盛著,加入清水十杯慢火煲二十分鐘,取起佈袋,加入鹽、紹酒及雞,慢火煮至雞皮凸起取出。

雞肉性平,它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質19.3克。雞肉由於其含脂肪少,容易消化,有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效。另外雞的各個部位分別有不同的作用。

炸子雞含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分，鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。

炸子雞比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。

炸子雞的熱量

辣子雞的熱量大約為189 大卡,碳水化合物3.05克,脂肪12.00克,蛋白質17.44克,纖維素0.35克。

燒制菜肴的食材往往需經炸煎後再勾芡汁,使得油脂與淀粉結合,食用時容易在不知不覺中攝入過量油脂導致熱量超標,減肥期間需註意控制分量。

炸子雞的宜忌人群

雞一般人群均可食用。孕婦也可食用,孕期和產後皆可食用來補充營養。但產婦吃雞肉有講究。如果產後2周內乳汁分泌不足,就不要吃母雞瞭。因為母雞肉富含雌激素,能使乳汁分泌減少。這時候可以吃公雞肉,公雞肉富含雄激素,可以對抗雌激素而催乳。開始正常飲食的孩子也可適當添加食用。

老人、病人、產婦、小孩、體弱者更宜食用。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食。雞肉雞湯中含脂肪較多,會使血中膽固醇進一步升高,引起動脈硬化,冠心病,使血壓持續升高,對病情不利;患有膽囊炎、膽石癥的人忌食,以免刺激膽囊,引起膽絞痛發作。

雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用。