泡腳水太燙

在生活中，我們泡腳的時候一般是選擇在晚上，因為雙腳經歷瞭一天的行走，腳底會積累瞭很多的血液以及細菌，通過泡腳可以促進血液的流通，還可以進行消毒殺菌以及緩解身體疲勞等，但是要註意泡腳的時間不能超過半個小時以及泡椒水溫度不能超過50度，最好的水溫是在42度左右。

泡腳時水溫度不宜過高。

嚴重靜脈曲張的老年患者不適宜用燙水泡腳，否則會使曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢淤血，使病情加重，越泡越腫。

老年糖尿病患者如並發神經病變，末梢神經不能靈敏地感知外界溫度，水溫過高極易被燙傷，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

泡腳水溫過高會使神經受到刺激，毛細血管擴張，加大血流量，短時間內增加心臟、血管負擔。因此，病情未控制好的老年心血管疾病患者不適宜用過熱的水泡腳。

泡腳的方法和註意事項：

1、溫度不宜過高。水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層幹燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

2、時間不要太長。每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

3、因人而異放草藥。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。

4、適度按摩。泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴（位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處），具有一定調節血壓的功效。