海蠣煎怎麼做最有營養

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海蠣煎簡介

蚵仔煎起源於福建一帶,是閩南,臺灣,福州,潮汕等地區經典的傳統小吃之一。相傳與鄭成功有關,是沿海地區人民在無法飽食下所發明的替代糧食,是一種貧苦生活的象征。將韭菜切成一指節長短,和洗凈的蚵仔擱在一起,加入稀釋番薯粉作為粘合劑,入油鍋煎至金黃，口感香脆,內餡香滑。牡蠣的營養價值豐富,被人比喻為“深海牛奶”。

海蠣煎怎麼做最有營養

蚵仔煎的做法一

主料:新鮮海蠣200g、雞蛋4個

配料:香菜2棵、紅薯淀粉50g、胡蘿卜1/2根、香蔥1根

調料:蒜蓉辣醬1大勺、蠔油1大勺、鹽1茶匙、糖30g、

準備

1、雞蛋打散,香蔥切碎,胡蘿卜去皮、擦絲;

2、將新鮮海蠣洗凈,加入蠔油;抓勻後醃制15分鐘;

3、在紅薯淀粉中加入適量水;攪拌成均勻面糊;

4、平底鍋放入適量油,將醃制好的海蠣放入煎至七分熟;倒入步驟4中的面糊,攤成圓餅;

5、待面糊開始凝固時放入胡蘿卜絲;待紅薯淀粉完全呈透明狀,順著邊緣倒入打好的蛋液;待蛋液將要完全凝固時,撒入蔥花和香菜碎,煎至完全凝固;

6、將蒜蓉辣醬倒入碗中,蘸食即可。

蚵仔煎的做法二

主料:鮮蠔250克、雞蛋3個、薯粉75克、蔥(或蒜苗)

主料:魚露、沙茶醬、芫荽葉

做法:

1、先將鮮蠔仔去殼,用清水漂洗幹凈。蔥切碎,雞蛋去殼打散待用。沙茶醬、魚露攪勻待用。

2、用旺火燒熱煎鍋,加入少許豬油,有足夠熱度後,將蠔仔、薯粉、蔥花混和成漿狀,用匙再調和後下鍋,再加入豬油煎制,直至粉漿凝固成型。

3、用鐵勺把蠔烙切斷分塊,再翻轉,四周加入豬油,繼續煎烙。

4、將打散的雞蛋淋在上面,煎至上下兩面酥脆,並呈金黃色,盛入盤即成,撒上芫荽葉,依個人口味淋上魚露沙茶醬。

海蠣煎怎麼做營養會流失

油要多放一些,因為是做海蠣煎,油最好不要中途加,需要一次放足。這道菜好吃的一個關鍵就是火候瞭,要保持海蠣滑嫩鮮香的口感,首先海蠣不要煎過頭瞭,七八分熟左右就可以倒入粉漿瞭,要等到粉漿底部凝固瞭再翻動,否則太早翻動海蠣和粉漿就分離瞭,粉漿也就裹不住海蠣瞭。整個過程要保持火始終比較旺的狀態,減少海蠣在鍋中的停留時間,粉漿和雞蛋液凝固後要勤翻動,避免鍋糊。雞蛋下鍋後也是要等到蛋液凝固後再翻動。煎海蠣時切忌用鍋鏟拍,壓。這樣出來的海蠣煎不夠松軟可口,最好輕輕翻動就可以瞭

海蠣煎各食材的處理方法

將鮮海蠣洗凈,剔凈碎殼,瀝幹水分。倒入少許花生油、蔥的切片和海蠣、幹淀粉、精鹽、醬油拌勻成漿。要做出好吃地道的海蠣煎,選料是十分關鍵的。首先海蠣必須要新鮮,其次是地瓜粉,最好選擇品質高一點的。

海蠣清洗後要先控去多餘的水分,否則等會下鍋煎會帶很多水,不好操作。將海蠣和調料拌勻的時候動作輕點,還有加點料酒可以去腥,加少許白醋可以讓煎制後的海蠣更加滑嫩。粉漿要拌得適當稀一點,煎出來後才是比較嫩滑的口感,太稠瞭成品的口感會發硬。