胃病預防的九大要點

在當今社會，胃病已成為嚴敢影響人類健康的一大疾病，而且在每個人的一生中都有可能患過這樣那樣的胃部炎癥。俗話說：“十人九胃”，可見胃病是一種極其常見的疾病，但是臨床經驗證明，生活中多加保養，胃病還是可以預防的。胃病的預防要著重以下幾點：
1.避免精神長期焦慮、緊張。長期緊張不安、憂鬱焦慮、沮喪恐懼的情緒，可引起胃酸持續性分泌增高，久而久之可導致胃病。
2.飲食要規律。過分的饑餓使胃中沒有可消化的食物，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁可造成一種不良刺激；暴飲暴食時又使胃壁過度擴張， 過多的食物在胃中停留過長的時間，對胃也是一種傷害。
3.不要勞累過度。勞累可引起胃腸的供血不足和胃黏膜分泌失調，從而導致各種各樣的胃病發生。
4.不酗酒。長期飲酒不僅會損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，而這些疾病反過來會加重對胃的傷害。
5.戒煙。吸煙剌激胃酸和胃蛋白酶分泌，同時引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素的減少會使胃黏膜受到傷害。
6.進食不過快。細嚼時唾液分泌增多，又有保護胃黏膜的作用，有利於食物的消化。進食時若是不加咀嚼，若狼吞虎咽會增加胃腸的負擔，久而久之發生胃病。
7.入睡前不進食。會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍，另外睡前進食還會影響睡眠。
8.適當用藥。平日裡服用的很多藥物裡有不少藥物對胃有較大刺激，長時間的服用這些藥物會損傷胃黏膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。常見的藥物有：阿司匹林、消炎痛等，抗菌藥如紅黴素等，激素類藥如強的松、地塞米松等等。
9.講究衛生。醫學資料表明幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇，這些細菌會通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。