不妨一試的治療失眠小偏方

同鄉周先生，年屆四十，從事銀行會計工作，近年來身體發福。自訴工作壓力較大，晚上總是睡不好，白天困倦，心煩憂慮，腰背酸痛，下肢不溫，時常伴有口腔潰瘍。中西藥物都用過，還吃過不少補藥，可失眠未見明顯改善。
察其舌，尖紅苔少、根部苔膩，脈細略數（快），此為腎陽不足、心火上炎而致心腎不交。遂仿古方交泰丸，但不用煎服，僅作外敷足心即可。囑其取黃連30克、肉桂30克，把黃連和肉桂洗凈、曬幹，共研為細末，加蜂蜜適量加工成外用膏，暫且稱作交泰膏。每次使用，把交泰膏敷於雙腳足心湧泉穴處，再用紗佈、膠佈固定，一般兩三天換藥1次，連敷10次為一個療程。膏中黃連清瀉心火，以制偏亢的心陽，肉桂溫補下元，以扶不足的腎陽，兩藥相輔相成，以交通心腎。另外，足心敷膏，思緒向下，有助排除雜念，安寧心神。周先生用此偏方外敷一個月，睡眠居然變得正常瞭。
由於失眠原因大多不明確，一時又查不出器質性疾病，全身伴隨癥狀多，病程長，對身體健康損害大，患者很是痛苦。治療失眠至今尚無特效方法，鎮靜催眠類西藥，雖有一時性療效，但易造成藥物依賴性，長期服藥會損害中樞神經系統的功能。中藥鎮靜安神類配方，藥性相對溫和，但起效較為緩慢，且煎服不甚方便。有時試試一些助眠的小偏方，倒會收到意想不到的效果。
做一個蕎麥皮枕頭:把優質半球狀蕎麥皮作為枕頭的主要填充物，取金銀花、野菊花、玫瑰花、夏枯草、龍膽草各25克，連翹、合歡皮、陳皮、木香、甘草各15克。共研成粗末，用兩層紗佈扁平小袋包裝，置蕎麥皮枕心中，睡眠時作枕頭用。中藥袋三個月換1次。借頭部自然重壓及體溫作用，這些中藥的有效成分緩慢釋放，通過滲透、呼吸等方式進入經絡血脈，從而起到良好的清火、寬胸、安神的治療作用。同時，蕎麥皮空殼呈半球狀，隨著頭部運動在枕心內滾動，可對頭皮及頭部穴位起到持續按摩作用，有助於失眠患者的健腦安睡。
燒一碗核桃棗紅小米粥:準備核桃仁30克，酸棗仁30克，蜂蜜20克，小米100克。先把核桃仁、酸棗仁研為細末備用，將小米加清水適量煮粥，候粥將熟，把核桃仁末、酸棗仁末加入其中，攪勻稍煮一兩沸即成。可作早晚餐，食時可加蜂蜜調味。此粥具有寧心補脾、健腦安神的功效，適用於失眠多夢、納食不香、大便幹燥者。
煎服花生葉:取鮮花生葉250克，洗凈，加入清水適量煎煮，睡前服用。若無新鮮的花生葉，用幹葉也行，取幹花生葉30克，研末，睡前吞服。名老中醫王翹楚認為，廢棄的花生葉其實是一種安全有效的天然助睡藥。花生葉具有養血寧志的功效，能幫助患者加快入睡，提高睡眠質量。因為花生葉“晝開夜合”的生物特性與人類“日出而作，日落而息”的晝夜作息規律同步，可能含有某種類似人體內“睡眠肽”之類的促睡眠藥物成分。經過臨床觀察和藥理實驗，結果也表明花生葉確有良好的鎮靜安神作用。
喝一杯靈芝枸杞遠志酒:準備靈芝25克，枸杞子35克，遠志10克，白酒500毫升。將藥洗凈、晾幹、軋碎，用白酒浸泡在酒壇內，密封壇蓋，不時地搖動。一星期後即可飲用。每晚酌情溫服一小杯，對頑固性失眠有效。
沖泡青紫蘇葉:將青紫蘇葉洗凈，擦幹，放通風陰涼處晾幹，幹透後搓碎，放入茶葉筒中保存。睡前取紫蘇葉適量放入茶杯，註入開水，浸泡片刻，飲用，可治療頑固性失眠。