一種治失眠偏方讓你一覺到天亮

據瞭解，我國目前有3億人遭受不同程度的睡眠障礙折磨。焦慮、煩躁不安或情緒低落等，都是引起失眠的重要原因。工作與學習的壓力、社會環境的變化等，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，也會引起失眠。失眠猶如一個惡魔讓多人飽受痛苦，那麼如何才能擺脫晚上失眠的折磨呢?
1.在想睡覺的時候才上床。
2.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鐘叫醒自己。
3.白天不準打盹，就算瞌睡瞭，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。
4.在10到15分鐘之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。

一種治失眠偏方讓你一覺到天亮
或把你腦子裡停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止;如果再次上床仍無法入睡，那麼再下床，專心地重復去做剛才的事情。
在做到上面所述之後，還需要配合一種治療失眠的偏方——“百合棗仁茶”。
百合棗仁茶主要由百合、酸棗仁、蓮子、茯苓、紅棗、枸杞、龍眼肉(桂圓)、黃精等名貴中藥組成，助眠補腦，寧心安神。
中醫說百合
百合中的百合苷能通過清除人體內熱，寧心安神而發揮鎮靜催眠的作用，對改善睡眠障礙有良好作用。百合提取物還能夠促進機體的營養代謝，提高機體抗疲勞、耐缺氧能力，減少影響睡眠的外源性因素。
中醫說酸棗仁
藥理實驗表明，酸棗仁提取物能夠降低去甲腎上腺素和5—羥色胺等單胺類神經遞質，進而有效改善睡眠質量。同時，酸棗仁提取物還能提高機體耐缺氧能力、抗心律失常和改善心肌缺血，發揮寧心安神的作用。