老年人失眠偏方大全

失眠是一種睡眠障礙的疾病，危害健康，而且對於老年人來說，應該失眠是一種危害身心健康的疾病。可以說失眠是誘發老年人失眠的重要疾病之一。因此對於老年人來說，還是非常有必要重視老年人失眠的問題。那麼應該如何治療老年人失眠呢?

人的發育成長和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構造形態和生理功能都會受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過是其中的一種表現而已。

由於“腎藏精生髓，通於腦”，腎精不足則致腦髓失養，生理功能紊亂而致失眠，故補腎填精應是治療老年失眠癥的基本治法。從西醫解剖學來看，老年人多有腦動脈硬化存在，這也是本癥的基礎性病因。動脈硬化的病因固然和全身及大腦的衰老同樣在於腎氣衰退，但動脈硬化的後果卻易致血瘀，而血瘀對腦的影響也不可忽視。

總之，老年失眠癥的致病之本在於腎虛，致病之標在於血瘀。故其治療應補腎填精治本以養腦，活血化瘀治標以滋腦。

現代藥理試驗證實，在中醫補腎藥中有不少藥物具有調血脂、抗動脈硬化的作用，如制首烏、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、決明子、黃精、玉竹、生熟地、山萸肉、靈芝、冬蟲夏草、絞股藍、黃芪、淫羊藿、葛根、鹿銜草、菟絲子等，應優先選用此類藥物。在活血化瘀藥中，也有一些藥物兼有鎮靜催眠作用，如丹參、當歸、川芎、地龍、元胡，當首選此類藥物。

枸杞子、菊花、決明子、黃精
在傳統的鎮靜安神藥中，合歡花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有補腎益腦作用，應註重選用此類安神藥。

眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。

其實治療失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。

以下是治療失眠最好的偏方

蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。

可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。

小米中含有豐富的色氨酸。

色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。

蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效
常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡。

將30克幹薑研為細末，貯罐備用。

每晚服3克，米湯送下。如果服藥後能蓋被取微汗，還能加強失眠治療效果。

雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開後加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入凈器中。
每日早晚各1次，每次隨量飲服。

鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。

以上偏方一定要因人而異，（佰原量子產品的精油都有這些中藥成分）下服用。


預防措施

1、白日少睡、增加活動

老年人退休後白日活動減少，日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。

由於白日活動不足，常常影響夜間睡眠質量。

因此，老年人要盡量堅持白日清醒狀態，以保證夜間高質量睡眠，避免老年人失眠的產生。

2、飲食合理、不飲酒

退休老人活動量減少，食欲差，飲食的規律性也不如退休之前，晚飯吃得早也吃得少，因而有時到瞭夜間臨睡前會感到饑餓，不吃點不行，吃瞭又影響睡眠。

另外，有些老年人有飲酒習慣，又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得更好，因而在睡前喜歡喝上幾口，結果反而降低睡眠質量。

由此可見，合理的飲食習慣對於預防老年人失眠是很有好處的。

3、睡前洗洗、少看電視

老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚
老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。

千萬不要躺在沙發上一直看到"晚安"才洗洗睡覺，這樣容易造成睡眠質量降低，甚至失眠。

在臨睡前最好洗個熱水澡或是用熱水洗洗腳，可使全身放松易於入睡，預防老年人失眠。

所以對於如何治療老年人失眠最好選擇一些食療方幫助治療，當然也可以改善一些睡眠習慣，從而有效改善老年人失眠。當然對於老年人來說，如果失眠不能得到很好的改善的話，最好可以去尋求醫生的幫助。