運動配合按摩穴位治療尿失禁有奇效

治療尿失禁奇效偏方：取站姿，用意念想著尾椎部，縮緊小腹肌肉，同時尾椎及臀部向前上方收縮上翹，還要想著尾椎旁的肛門收縮；維持數秒鐘後，漸漸放松還原；再用意念想著尾椎部，將小腹肌肉向內縮緊，同時尾椎及臀部向後向上翹，並將尾椎旁的肛門收縮；維持數秒後，小腹和尾椎、臀部都逐漸放松還原。重復這一動作，做30次。每天進行3次。
中學的時候，有一天媽媽打麻將回來，不住地一個人發笑，我問怎麼回事，媽媽說她今天和單位同事打麻將，有位老大媽平常很喜歡搓麻將，但手氣不佳，總是輸，今天她終於吃瞭一回大糊，贏瞭好多，樂得哈哈大笑，誰知竟然把尿也笑瞭出來，所以她才會一想起來就發笑。當時我聽瞭這事隻是當做一個玩笑，直到從醫之後，才發現原來不少老人傢的確有尿失禁的問題。
老人傢為什麼容易尿失禁呢？最常見的原因就是由於年齡增大，盆底肌肉功能退化導致的，這叫做壓力性尿失禁。一些在盆腔位置開過刀的患者，更容易有這個問題。
劉阿姨就是這樣的一位患者，她五十多歲，曾經做過子宮全切術，半年之後就出現瞭尿失禁的癥狀，還伴有潮熱汗出、腰酸、口幹、大便無力的癥狀。後來情況越來越嚴重，稍微勞累、咳嗽，小便就會溢出，嚴重影響到日常的活動。她吃過一些中藥、西藥，但效果都不理想，正好她朋友是我的患者，就過來找我看病。
她一來，就說出瞭她的煩惱。原來她認為自己的尿失禁是由於開刀引起的，後悔不該做那個手術。我就安慰她，正常老年人，還有兩三成有尿失禁情況呢。之前的手術肯定是必要的，隻是可能由於開過刀，加速瞭盆底肌肉的退化而已。
劉阿姨聽我這麼說，心情平和下來，問我該怎麼治療。我告訴她其實方法並不復雜，但需要她自己主動配合，積極鍛煉一段時間。劉阿姨說隻要能治病，怎麼苦都不怕，於是我就教瞭她一個“神龍擺尾”的方法，具體是這樣做的。
首先取定一個姿勢，以站姿為最佳，用意念想著尾椎部，然後小腹肌肉逐漸向內縮緊，同時尾椎及臀部向前上方收縮上翹，還要想著尾椎旁的肛門收縮；維持數秒鐘後，漸漸放松還原；再用意念想著尾椎部，小腹肌肉向內縮緊，同時尾椎及臀部向後向上翹，並將尾椎旁的肛門收縮；維持幾秒後，小腹和尾椎、臀部都逐漸放松還原。重復這一動作，做30下。每天進行3次。這個方法由於將尾龍骨（尾椎）前後搖動，所以有個名字叫做“神龍擺尾”，很好聽。
當然，如果隻是名字好聽，那隻是假把戲，關鍵得有真療效。神龍擺尾這個方法，其本質就是在進行盆底肌肉的功能鍛煉，通過強化訓練盆底肌肉，從而達到治療效果。這個思路是全世界醫療專傢都公認的。而從中醫角度看，尿失禁需要從腎經去論治，而尾椎這附近正好有腎經的經絡通過，而且人體最重要的任、督二脈的起點，也在這個區域，因此反復做這個神龍擺尾，就能達到補腎、調補任督之效。
我還告訴劉阿姨，同時配合穴位按摩法，效果會更好，一般的按摩位置有兩處：
1．按摩腎俞、太溪穴：每穴按摩5～10分鐘，每日至少1次。
2．按摩尾椎，註意應深按至骨面，按到有酸麻脹感最佳，每次10分鐘，每天3次。
腎俞和太溪穴這兩個穴位，均為調補腎經的重要穴位，中醫認為老年女性的尿失禁主要與腎虛不能固攝尿液有關，所以需要按摩這兩個穴位進行補腎治療。而按摩尾椎，實際上就是刺激在尾椎骨旁邊的盆底肌群神經，使之重新興奮，增強盆底肌群的功能。另外，如果同時配合服用腎氣丸，效果會進一步提高。
劉阿姨按我講的方法鍛煉瞭一個多月，尿失禁的癥狀就改善瞭。輕微咳嗽時，小便已經不會再溢出瞭。她堅持練習瞭三個多月，尿失禁癥狀就徹底消失瞭，可以放心大膽地用力咳嗽和大笑，不會再擔心出現問題瞭。