健脾祛濕食療有哪些

健脾祛濕食療有哪些？我們生活中難免遇到濕氣重的狀況，所以我們要瞭解一些健脾祛濕的方法是很有必要的。那健脾祛濕食療有哪些？我來說下！

健脾祛濕食療有哪些

1、健脾祛濕食療有哪些之紅豆薏米湯

不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗幹凈後放在鍋裡加水熬,熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥瞭。薏米紅豆粥怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛瞭的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,有效成份大半都在湯裡。

2、健脾祛濕食療有哪些之五豆湯

食材為:紅小豆10克,綠小豆10g,黑豆10克,白扁豆10克,生甘草3克。先把豆子浸泡10小時後,放入甘草一起煮湯。煮好後,甘草棄掉不要。

功能:補腎健脾,清熱利水,適用於冷熱交替環境的人。

3、健脾祛濕食療有哪些之綠豆薏米湯

材料:綠豆150克,薏米50克,陳皮1個,冰糖少許。

做法:綠豆與薏米洗凈後,加水煮至綠豆脫皮,熄火,悶約1個小時後,加入陳皮1個、冰糖少許,以大火煮開後,改小火煲煮至綠豆變沙,即可食用。

功效:本品有清熱解毒、除濕健脾的功效。

4、健脾祛濕食療有哪些之健脾補腎祛濕湯

材料:響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。

做法:將乾鴨腎處理幹凈後,用水浸泡,直至變軟。果皮浸泡後,用刀刮去瓤。其它食材清洗幹凈後備用。

將響螺處理幹凈,然後焯一下水,撈起後洗凈備用。

準備一口鍋,加入適量的清水,然後將所有的材料入鍋,大火煮開後,轉中小火繼續煮三個鐘頭即可。第四步,出鍋前,加入適量的食鹽調味即可。

5、健脾祛濕食療有哪些之白術陳皮豬肚湯

材料:白術、陳皮、豬肚、生薑、砂仁。

做法:將豬肚處理幹凈,並焯一下水,洗凈後備用。

將所有的材料一起放入砂鍋內,加入清水後,大火燒開,然後用文火燉煮一個小時。

將鍋中的豬肚取出,切片後再放入砂鍋,繼續燉煮半小時左右即可。

健脾祛濕的食物

1、薏米

薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。

2、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

3、紅豆

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等,但是註意不要加大米,會影響祛濕效果。

4、綠豆

綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,也可以有效去除體內的濕邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品。

5、扁豆

具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

健脾祛濕的茶

1、五花祛濕茶

金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。有清熱、健脾、利濕的作用。

2、薏仁茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉,如大便時溏時瀉,稍進油膩之食加重,甚則完谷不化,伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。

3、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,用500毫升開水沖溶,上蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風,清暑化濕,開胃止嘔。

4、荷葉涼茶

將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用,可防暑降溫。

5、陳皮荷葉茶

幹荷葉10克、幹山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃,健脾利水的功效。