怎麼辨別牛奶好壞

怎麼辨別牛奶好壞？大傢在擔憂奶粉質量問題的同時,更關心的是如何鑒別奶粉和牛奶的好壞。那麼怎麼辨別牛奶好壞，喝牛奶要註意什麼事項呢？下面為您介紹。

怎麼辨別牛奶好壞

1、挑選牛奶要看三點

先要看生產日期與保質期,並註意包裝是否完整。根據滅菌方式不同,可將牛奶分為巴氏消毒奶和超高溫消毒奶(也稱常溫奶)。常溫奶因經過高溫滅菌,在滅菌的同時也破壞瞭牛奶中的部分營養成分,巴氏消毒奶僅將有害微生物殺死,而牛奶中對人體有利的營養物質能更多地得以保留。因此,雖然常溫奶的保質期更長些,但其營養成分和新鮮程度都不及巴氏消毒奶。

看配料表。配料表中排在第一位的是含量最多的食物材料,純牛奶的配料隻有一種,即鮮牛奶。假如水排在第一位,它就不是牛奶,而是乳飲料。

看營養成分表。主要看總幹物質(叫全乳固體)和蛋白質。新國標要求每100克牛奶蛋白質含量不得低於2.8克,總幹物質和蛋白質的含量越高,牛奶的營養價值就越高。

2、如何挑選牛奶

新鮮乳(消毒乳)呈乳白色或稍帶微黃色,有新鮮牛乳固有的香味,無異味,呈均勻的流體,無沉淀,無凝結,無雜質,無異物,無粘稠現象。

3、如何鑒別牛奶

從味覺上區別。鮮牛奶的奶香濃、奶腥味大;反之,摻進雜物的牛奶奶香淡,奶腥味小。

將牛奶與水摻和在一起,如果混合後出現固狀物,則說明牛奶不新鮮。

把一滴牛奶滴在指甲上,若在指甲上形成球狀,就證明牛奶是新鮮的;若一滴落在指甲上就流散,則表明牛奶不新鮮。

親口品嘗。鮮奶的口感純正;而劣質奶入口時會有苦味或異味出現。

觀察煮沸的牛奶。牛奶煮沸後,其表面有乳脂出現即是鮮牛奶,而形成豆腐花狀物的則為陳牛奶或變質牛奶。

應仔細閱讀包裝說明。如果購買的是牛奶制品,按照國傢標準隻有蛋白質含量達30%以上的牛奶制品才能被稱為牛奶。

喝牛奶的註意事項

1、不要空腹喝牛奶

很多人早上起來就直接空腹喝牛奶,甚至於將牛奶當作早餐不服用其他的食物,其實這是非常錯誤的一種飲用方法。因為空腹服用牛奶非常的浪費,人體處在一個饑餓的狀態中,那麼對於能量的需求也是比較大的,這個時候服用的牛奶會直接轉變成為熱量消耗掉,這就導致牛奶在腸胃中的時間非常短,很快就通過腸道排泄出體外,非常的不利於營養吸收。

2、喝牛奶最好別加糖

很多人習慣在喝牛奶的時候加入適量的方糖,認為這樣會令味道更加的美妙,專傢告訴我們這種方法其實非常的不正確。特別是煮開之後的牛奶更不能夠加糖,因為牛奶中所含有的物質和糖分會在高溫中形成一種名字叫做果糖賴氨酸的物質,這種物質對於人體是有害的。除此之外,這牛奶中加糖還容易導致鈣質的大量丟失,不利於身體補充鈣質。所以說,科學的喝牛奶方式最好不要加糖。

什麼時間喝牛奶吸收效果好

1、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠

最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何副作用。

2、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用

晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進瞭甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到瞭補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止瞭骨流失、骨質疏松癥,所以睡前喝牛奶好。