孕婦可以吃橙子嗎

孕婦可以吃橙子嗎？橙子含有豐富的維生素和水分，可以提高人體所需的大量維生素，多吃橙子可以提高人體抵抗力，那麼孕婦可以吃橙子嗎？下面就一起來瞭解下吧。

孕婦可以吃橙子嗎

1、孕婦可以吃橙子嗎

孕婦能吃橙子,橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。

2、橙子的吃法

鮮橙炒雞柳

原料:雞胸肉300克,橙子1個,蒜蓉、薑蓉、橙皮蓉適量,鹽、糖、橙汁、胡椒粉、雞粉、太白粉適量。

做法:把雞肉切成柳,加入鹽,胡椒粉、太白粉和1/2個雞蛋醃10分鐘;把蒜、薑剁成蓉,削些橙皮剁成蓉,鮮橙榨汁備用;熱油加入蒜蓉`薑蓉爆香;加入雞肉翻炒;雞肉表面變白,再把澄汁倒進去;加入橙皮蓉、鹽、胡椒粉、糖和雞粉翻炒即可。

3、怎樣區分橙子和橘子

橙子,是一種蕓香科柑橘,屬於常綠喬木。是最具有代表性的柑橘類果樹。包括甜橙和酸橙兩個基本種。枝條具刺。葉長橢圓形,葉柄長,翼葉發達。花單生、叢生或呈總狀花序,白色,具反卷性。

橘子通常比橙子小,而且皮薄,顏色較深,可方便剝落,內部有白色絲物,可分瓣。而橙子通常皮厚,不易剝皮,個頭較大。

孕婦吃橙子的好處

1、幫助胎兒智力發展

橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。

2、預防妊娠高血壓

橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預防妊娠高血壓。

3、緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利於清腸通便,排除體內有害物質。

4、緩解孕吐、治療感冒

孕婦感冒時盡量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食欲,緩解孕吐。

孕婦吃橙子的註意事項

1、吃橙子先後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應及時刷牙漱口,免得對口腔牙齒無害。

3、不要用橙皮泡水飲用,因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑,很難用水洗凈。

4、橙子與蝦不宜同食:橙子含有單寧,蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質,易刺激胃,呈現嘔吐等征兆。

5、橙子與豬肉不宜同食:橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合,生成不利於人體消化的物質,從而發生惡心、腹痛等癥狀。

6、橙子忌與檳榔同食,檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅蟲等感化。

7、肝陰不足、胃酸過多、口幹咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。

8、橙子富含維生素C,但是由於橙子中糖分含量也比較高,孕婦懷孕期間如果糖分攝入過多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕婦每天可以吃不超過兩個的橙子。

9、需要補充維生素、纖維時,則建議生吃橙子,需要去除水果中的寒性,則可以溫食橙子。

在冬季,天氣較為寒冷,因此孕婦是不宜多吃橙子的,但是通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法,是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激。但在加熱的過程中要註意,溫熱即可,不需要煮熟,這樣更能保存橙子的營養。