老中醫推薦治療便秘有效老偏方

治療便秘有效老偏方：糙米粥
【食材】糙米50克，冰糖少許。
【做法】將米洗凈，放入鍋中小火燉爛，即可調味食用。
便秘患者問診
彭小姐是一傢廣告公司的老板，在一次加班開緊急會議的過程中，彭小姐身體不適，員工一見情形都紛紛上前照料，還說要叫救護車，沒想到彭小姐艱難地解釋道，其實自己隻是便秘，但由於長期排便不暢，偶爾會出現腹部抽痛的情形，隨後彭小姐讓秘書到藥房買點通便茶來喝，上個廁所就行。有一位員工是外公的老病人，她告訴彭小姐，外公對於運用食療治療疾病很有一套，加之通便茶是劇烈地讓腸胃清空排便的，雖見效快，但副作用大大，會對腸胃造成損傷，建議彭小姐到外公那邊看診。
彭小姐在那位員工的帶領下，來找外公看診。彭小姐說，自己本來就是經常吃素的人，竟不知如何患上便秘這種慢性疾病。外公說，排便固然和食物中的纖維量高低有關，但是還和個人體質有關，彭小姐的身體主要是虛火燥盛，估計是熬夜很多，導致毒素上積於肝，下淤於胃，因此造成便秘的發生。外公建議彭小姐除瞭使用新鮮果蔬之外，還要適當進食能夠溫補陰元的食材，於是便介紹彭小姐使用糙米粥。
彭小姐根據外公的偏方，多吃糙米粥，1個多月後，彭小姐排便正常瞭，基本上能夠一天排一次便，更重要的是彭小姐宿便清空後，臉色還變得白裡透紅，連色斑都淡瞭許多。
便秘的原因和治療方法
便秘，是指排便次數減少、糞便幹結、排便費力、糞便量少導致腹脹不適的一種疾病。最常見的臨床表征是排便次數減少，平均要兩到三天才排便一次，或者每周的排便次數少於三次。外公說，便秘，在很多眼中並不是一個大病，但是長久便秘會引發一系列的身體疾病，例如，有的患者持續6個月以上排便次數不足，就可以發生瞭慢性便秘，進而引發失眠、煩躁、焦慮等疾病。
從中醫的角度上看，便秘有脾腎陽虛型、腸熱氣虛型和肝脾氣滯型幾種。如果患者有唇色暗黑，面色青黑的病癥，則為脾腎陽虛型便秘。如果患者的嘴唇，指甲缺乏光澤，汗多口臭，則是腸熱或脾肺氣虛型便秘。如果患者精神壓抑，面色潮紅，則多為肝脾氣滯型便秘。
外公建議，患有便秘的患者可以多吃胡蘿卜、甜菜、蘋果、卷心菜、香蕉、柑橘等有軟化作用的果膠食品。多吃韭菜、芹菜、菠菜、糠皮、白薯、糙米、麥麩等富含纖維素的食物。還可以多喝蜂蜜，因為蜂蜜有潤滑腸道的作用，多吃能緩解便秘癥狀。同時，在生活中，要註意培養良好的喝水習慣，喝好每天第一杯水。早上最好喝一點淡鹽水，補充夜晚代謝所流失的鹽類，或者喝一杯白開水再吃早飯。因為晨起喝水，可以加強起床後直立反射和胃結腸反射，有利於形成良好的排便生物鐘。養成良好的排便習慣，不管有沒有便意，都要按時去排便，一段時間之後，就可以形成生物鐘，定時排便。還要註意適度運動，可以多散步、做體操，或者做增加腹肌力量的下蹲動作，改善體質，調理氣息，有助於排便順暢。