老中醫推薦治療坐骨神經痛食療偏方

【食材】老桑枝5克，烏雞400克，紅棗10克，枸杞10克，生薑適量。

【做法】烏雞洗凈，與老桑枝、紅棗和枸杞、生薑等一同下鍋，燉煮1.5個小時，即可調味飲用。

劉陽是一位貨車司機，由於長期要跑長途，而且多坐著開車，久而成疾，患上瞭坐骨神經痛。剛開始，劉陽並沒有意識到這是一種疾病，隻是覺得腰椎和盆骨位置一坐下後，一股刺痛直往上湧，他知道這是坐多瞭的緣故，但是也沒刻意調理。直到前陣子，他邊痛邊開車，一個陣痛讓他失瞭方寸，幾乎造成意外，他才明白這是需要及時治療的大病，於是便向公司請瞭病假，來找外公看病。

外公說，坐骨神經痛主要是和工作習慣以及坐姿有關，缺乏運動，長期坐著，坐姿不正確，加上沒有註重飲食，就會引起坐骨神經痛。於是外公教劉陽做一味桑枝燉烏雞，堅持吃兩個星期，平時也要多吃蔬菜瓜果，還有杏仁、核桃等堅果，最重要的是堅持做適當的運動，像劉陽這樣的年紀，不適宜多做過於劇烈的運動，但是早上起來做個健身操，還是非常必要的，這樣可以維持坐骨神經的正常功能。

於是劉陽根據外公的偏方食用瞭桑枝燉烏雞，兩個星期後，情況大有好轉，再配合每天晨起的健身操和晚上的飯後散步，劉陽的坐骨神經痛康復得非常好。

坐骨神經痛，是指坐骨神經病變引起的坐骨神經通路及其分佈的疼痛，沿坐骨神經分佈區域，以臂部、大腿後側、小腿後外側、足背外側為主出現放射性疼痛的一種疾病。從臨床上分為叢性坐骨神經痛、根性坐骨神經痛、幹性坐骨神經痛幾種，患者多為中老年人及長期坐著工作的亞健康人群。

外公說，坐骨神經痛的患者，一定要註意飲食保健，平時要多吃含有維生素和纖維素的食物，尤其要多吃蔬菜、核果、種子、谷類等富含B族維生素的有益食物，牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜等含有脂溶性維生素E的食材，也要多吃，一定要禁食辛、辣、炸烤的食物。

還有就是，外公建議坐骨神經痛患者，要堅持恢復鍛煉，先從床上的簡單鍛煉做起，可在硬板床上做簡單的床上體操，有利於暢通血脈，緩解坐骨神經痛。站立的時候，要註意將身體重心移到健康的那一側，坐下的時候也要註意用健康側的臀部著力，以緩解疼痛。