人參魚油讓你遠離抑鬱癥

高中同學聚會的時候，大傢都會抓住我問一些健康上的問題，每次都幾乎成瞭一個義診會。上次聚會，當年的校花偷偷把我拉到一邊，說她現在是有苦難言。原來，她在外人看來一帆風順，但實際上壓力大得很，每日都擔心年底時能否完成任務指標。另外，傢庭生活也不如意，老公的脾氣很大，兩人在傢裡經常吵架鬥嘴。她心情其實一直非常低落，有時候甚至情緒低落得很痛苦。最近去看心理醫生，才得知自己得瞭抑鬱癥。醫生給她開瞭些抗抑鬱的藥物，但她對藥物很敏感，一吃，藥物的副作用就顯現出來瞭，隻好停掉。於是我就問她，有沒有嘗試過心理治療手段。她說因為要約時間去找心理醫生，還要面談一個小時以上，一來她抽不出時間，二來她完全不習慣對陌生人講出自己的私事，所以心裡有些排斥。她希望我看看有沒有什麼方法能幫她。

我想瞭一下，告訴她一個很簡單的偏方：喝人參茶。人參的種類很多，如高麗參、野山參、西洋參、紅參等，具體選哪一種不太重要，隻要每次將人參切片，取3克左右泡熱水飲用即可，每日服用2-3次。校花說這個偏方倒是方便，市面上都有專門的人參袋泡茶售賣，但是她不明白的是，人參明明是補品，怎麼也可以拿來治療抑鬱呢？其實人參治療心情煩躁、抑鬱等精神癥狀的功能，在古醫書裡早就有記載，如《神農本草經》裡就記載人參能“主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”。隻是人參的補益五臟的功能太過有名，掩蓋瞭其他功效，讓一般人完全忽略瞭人參還可以“安精神，定魂魄，止驚悸”。
現代醫學研究證實瞭人參治療抑鬱的功效，並且明確起效的成分是人參所含有的人參皂苷，其治療抑鬱癥的原理與抗抑鬱藥裡的三環類抗抑鬱藥相似，能夠降低大腦裡引起抑鬱感覺的神經物質含量，從而達到治療效果。

雖然用人參來治療抑鬱癥的效果要比真正的抗抑鬱藥差一些，但常吃抗抑鬱藥總會有這樣或那樣的副作用，常喝人參茶呢，就安全得多瞭。而且現代研究還發現，人參皂苷對腦神經細胞有興奮作用，對腦缺氧損傷的神經細胞有保護作用，還能促進神經細胞之間的傳遞，增強學習和記憶能力。既能抗抑鬱，又提神醒腦，像校花這樣壓力很大，又整天用腦的情況，當然最適合不過。

提醒一下，有些人吃紅參、野山參可能會流鼻血，如果出現這種情況，換服西洋參就可以瞭。

其實防治抑鬱癥有很多方法，吃深海魚油、吃魚也可以防抑鬱。保健藥品裡的魚油是從魚中提煉出來的，老年人堅持服用這種保健品，能降低心腦血管疾病的發生率，延年益壽。調查研究還發現，魚油對抑鬱癥有不錯的療效，常吃魚的人抑鬱癥發病率也明顯低於沒有吃魚習慣的人群。每周隻要吃魚類食物或魚油膠囊兩次以上，就能減輕抑鬱狀態。

抑鬱癥不像其他病癥那樣，可以通過切斷傳染源、打預防針增加機體抵抗力等措施進行防治，但抑鬱癥也並非完全不能預防。各個年齡的軀體疾病、酗酒、吸毒、亂用藥等不良生活方式，都可以導致抑鬱發病，防止這些體因性的因素侵害人體，再配合吃魚油泡參茶的偏方，加強心理免疫能力，減少抑鬱癥的發生。

我一口氣講瞭一大通，校花越聽越開心。她回去後，就吃魚油泡參茶，時不時還做點西洋參燉烏雞、西洋參煲乳鴿、西洋參羊肉湯之類的喝喝。過瞭一段時間再見到她，發現她氣色很好，人也開朗多瞭，她高興地跟我說，現在差不多可以說是和抑鬱癥拜拜瞭。