祖傳治療失眠食療老偏方

治療失眠食療老偏方名：桂圓燉鵪鶉
【食材】鵪鶉3隻，桂圓40克，紅棗20克，生薑適量。
【做法】鵪鶉對半切開，紅棗去核，將鵪鶉、桂圓、紅棗和生薑等放入鍋中，加入清水適量，燉1個小時，即可調味食用。
失眠患者問診
建輝是名業務部主管，每天上班都要想著今天的業務如何，工作壓力很大。但是建輝平時待人很是謙和，最近不知道怎麼瞭，老是和傢人鬧矛盾，太太的湯多放瞭點鹽，建輝就會大發雷霆；兒子的字寫得不夠工整，建輝甚至想動手教育兒子。太太見建輝這個樣子，說建輝可能是精神壓力過大，便連哄帶騙地把建輝帶到外公傢看病。
外公一看，說建輝雙目紅絲滿佈，眼白顯黃，青筋暴現，便問建輝有沒有不舒服的地方。建輝說自己身體一向很好，沒病，於是外公便繞瞭一個圈子，問建輝最近睡眠狀況如何。被外公這麼一問，建輝倒想起自己最近老是睡得不踏實，建輝問外公，睡不好算不算是一種病。外公問他癥狀如何，建輝說自己主要是一閉上眼睛就老想東西，眼睛很累，打哈欠，流淚水，但是頭卻很疼，輾轉反側就是睡不著。太太便插瞭一句說，建輝很多方法都試過，也不奏效，說丈夫這種情況已經持續將近1個月瞭。建輝說，自己也明白這種狀況有可能是失眠，於是便買瞭些寧神助眠的藥物來吃，可是吃瞭之後晚上還是不能睡，反倒是到瞭白天上班的時候非常困乏。建輝說這種情況對他的工作影響很大。
外公說，失眠的成因有很多，放在建輝身上，估計是思緒過多，熱燥內蘊的共同作用所致，因此建議建輝多吃桂圓燉鵪鶉，能夠滋陰補腎、安神助眠。但是外公強調，最重要的還是要調節好自己的心態。
建輝的太太趕緊按照外公的偏方，一周給建輝做3次桂圓燉鵪鶉，吃瞭大概1個月，建輝現在的睡眠質量非常好，夫婦倆都非常感謝外公。
失眠的原因和治療方法
生活中俗稱的“失眠”，在醫學上是一種“睡眠失常”，是指患者無法入睡或無法保持睡眠狀態，出現入睡困難的一種疾病。患有失眠癥的患者，多半會出現健康情況不佳，有倦怠感覺，頭痛，伴有身體不適，嚴重者甚至會出現精神分裂和抑鬱癥。現代醫學對失眠的定義有三種：一種是原發性睡眠障礙；第二種是假性失眠；第三種是繼發性睡眠障礙。
桂圓燉鵪鶉，能夠補血安神、健脾開胃、調理腸道、消除疲勞，對於失眠、健忘或者入睡困難有很好的輔助效果。外公還建議，失眠患者多吃能夠補心安神、促進睡眠的食品，例如核桃、蜂蜜等食材。還可以多吃牛奶、豆類制品、芝麻等富含鎂元素的食物，因為鎂元素能夠幫助我們的神經系統安定情緒，多吃含鎂量高的食品，能夠使患者身心舒泰，鎮靜情緒，有助睡眠。晚餐要避免食用過多的肉類，因為肉類中富含諾氨酸，諾氨酸會隨著血液循環進入人的大腦，產生能夠讓神經興奮的多巴胺和去甲腎上腺素，使人夜間更加亢奮，不利於睡眠，因此，晚餐少吃肥膩的肉類對睡眠會有很好的幫助。