生氣有什麼壞處

生活中，每個人都有自己的情緒，一些心態好，能保持平和的人，總給人一種寧靜的感覺。但是，很多人說自己的脾氣很怪，經常容易發火，一個非常小的事情就無法克制自己的憤怒。明明知道生氣對於身體是不好的，但是就是無法控制自己。那麼到底生氣有什麼壞處?

生氣對身體有什麼影響

1、肝火旺

肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫裡的一個證候，是由於肝的疏泄功能失常，從而導致肝氣鬱結、日久化火，也可以是情志過激引起的。一旦形成這樣的病理變化，就會容易惡性循環，越發火，肝火越盛;肝火越盛，越容易發火。兩者是相互影響的，甚至會加重肝臟不適感。

2、色斑加深

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。同時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑。

3、乳腺增生

現代醫學認為，乳腺增生主要和激素水平有關，如果人體長期處於精神緊張、抑鬱的狀態中，易導致內分泌失調、體內孕激素減少、雌激素水平升高，最終可能會誘發乳腺增生。

肝不好怎麼養肝

1、食療調肝 在平時的飲食中可以經常食用一些有助於調肝養顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當歸、桑椹、紅棗等。

2、補充睡眠

優質的睡眠能養護肝臟，晚上23點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。

3、經常鍛煉 規律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結合，選擇適合自己的運動方式。

需要註意的是，肝火旺的人不適宜進行劇烈運動，可以選擇瑜珈、太極、行走等修身養性、愉悅身心的運動。