濕熱怎麼去除

有些朋友去醫院做相關檢查，並沒有找到導致身體不適的誘因。事實上，它可能是由某些身體狀況引起的。一些簡單的調理就會有更好的效果。有些人的身體會出現濕熱現象，那麼，除濕熱的最佳方法是什麼?由於每個人的具體情況不同，建議在中醫師的指導下進行治療，因為中醫會根據患者的具體情況制定改善計劃。

去除濕熱最好的方法有哪些

1、註意飲食：濕熱體質的人要註意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通暢：體內有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不幹凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛生間，最好是早餐後，時間久瞭就可以養成按時排便的好習慣。

3、避免居住在潮濕的地方：如果你居住的地方低窪潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、幹燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

濕熱體質患者3大註意事項

1、濕熱質的人要學會制怒：濕熱質的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應節制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。

2、濕熱質的人必須力戒煙酒：濕熱質以濕熱內蘊為主要特征，不長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止濕熱鬱聚;註意個人衛生，預防皮膚病變。

煙草為辛熱穢濁之物，易於生熱助濕，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》說它“濕中發熱近於相火”，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱質的重要成因，必須力戒煙酒。