兩個民間小偏方緩解經期不規律

【食材】枸杞50克，瘦肉100克。

【做法】將瘦肉切塊，枸杞先用水泡軟。待水煮開後，加入瘦肉塊、枸杞和適量的薑、蔥，煮30分鐘，即可調味食用。

【食材】枸杞20克，紅棗40克。

【做法】紅棗去核拍爛，枸杞用水泡軟，將紅棗和枸杞放進沸水中，悶蓋30分鐘，即可代茶飲用。

小芳今年25歲，媽媽扶著小芳來找外公看診。外公一看，以為小芳患瞭什麼大病，臉色蒼白，嘴唇發青。媽媽說，小芳素有月經不調的病史，近來更是3個月沒來月經，這個月來瞭之後，發現痛經情況非常嚴重，而且出血量很少，整個人幾乎虛弱掉，便來找外公看診。

小芳說自己一直有月經不調的困擾，經期時而提前，時而錯後，但是4個月前，做瞭人工流產，就一直沒有來月經，停瞭幾個月，直到這個月來瞭月經，卻疼痛得非常厲害。經期過程中，還出現心悸、頭暈、乏力、發冷等癥狀。外公趕緊給小芳把脈、檢查，發現小芳氣血不足，腎陰虧虛，血瘀不暢，可能加上刮宮對子宮的傷害，引致血不歸中，氣血不暢，才會缺血心悸和宮虛疼痛。由於小芳身體虛弱，外公建議小芳從飲食上多加調理。外公見小芳現在的樣子，便趕緊到廚房泡點枸杞水給小芳喝，小芳喝瞭枸杞水，稍作歇息，臉色才有所轉色。

外公跟小芳的母親說，小芳需要補足腎氣，滋陰補血，因此，在往後的日子裡，可以多給小芳做枸杞瘦肉湯或者枸杞紅棗茶，枸杞和紅棗能溫補氣血，瘦肉滋陰營養，又不會大補大燥對臟腑造成負擔，因此，小芳在飲食當中可以多加食用。

小芳按照外公的叮囑，在經期完瞭之後堅持每天泡枸杞水代茶飲，不出1個月，身體好瞭些，小芳的工作和生活都順利瞭不少。

經期不規律，也就是我們生活中俗稱的“月經不調”，是指女性在月經周期或出血量方面的異常狀況，經期總是提前或錯後，或者是在月經來潮前、來潮期間的腹痛及腰酸背痛的癥狀，是一種生活中常見的婦科疾病。月經不調，除瞭先天性的子宮功能異常之外，更多的原因是子宮器質性病變或功能異常，例如，如果患者曾經做過人工流產，得過宮外孕或有卵巢腫瘤、子宮肌瘤等病史的，都相對容易引起月經失調的疾病。月經不調的日常表現是月經期間經量時多時少，容易惡露不絕，質地稀稠，經期延續時間長；又或是月經周期不穩定，不正常，時而提前、時而錯後等，患者多數伴有小腹脹痛，腰酸背痛，情緒不穩定，心悸氣短，甚至出現失眠等癥狀。

外公認為，月經不調主要是因為氣血失調導致血氣蓄溢失常所致，也有很多女性是由於肝氣鬱滯或者腎氣虛衰，從而導致月經失調、不規律。因為肝氣鬱滯，疏泄失調，就會使腎氣閉藏失司，進而形成肝腎同病的局面。因此，外公強調，月經不調更要註重飲食調理，因為針對女人復雜的生理機構而言，過補、過燥容易引發血氣相沖，強烈的西藥又容易導致體虛血弱，而食療湯，既溫補健康，又能針對不同年齡的女性設定不同的湯水食材，比較適合不同類型的女性月經不調患者。

另外，外公還提醒，月經不調的女性在日常飲食中要多吃瘦肉、動物肝臟、烏雞、黑木耳等含鐵量比較豐富的食物，以防出現缺鐵性貧血。還可以多吃富含維生素C的食物，例如豆芽、番茄、土豆、玉米等，因為維生素C能夠促進機體的生血，提升鐵質的轉化。