荔枝怎麼吃不上火

你知道荔枝怎麼吃不上火嗎？夏天是吃荔枝的最好季節，味道很甜，水分很多，很多人都很喜歡吃的，但荔枝吃多會上火，那麼你知道荔枝怎麼吃不上火嗎？一起來看看。

荔枝怎麼吃不上火

1、荔枝怎麼吃不上火

1.1、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶,或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。或吃荔枝的同時,多喝鹽水,也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可以預防荔枝病。

1.2、荔枝時,把剝開果殼後的一層薄薄的白膜,和肉一起吃下去不上火,果膜有點澀,嚼到果肉時,會一下鮮甜起來。吃完荔枝後,把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部他吃掉,這樣連吃2-3顆,也可以有效防止上火。

1.3、新鮮的荔枝葉,荔枝殼煮水喝,可防治吃荔枝上火。

1.4、人們常在吃荔枝前,把荔枝泡在鹽水中,過一個半小時左右再吃,這樣對於降火有一定的幫助。也可以在吃完荔枝後,喝一些清熱降火的菊花茶之類的飲料。

1.5、將荔枝放在冰水中或者是沉於水井或放於冷泉(水)中,隔夜再吃,可減少上火,而且能化燥氣而能補陰。

1.6、少吃荔枝。荔枝性熱,尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現象。所以,吃荔枝時要控制量,普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆。

2、荔枝吃多瞭會怎麼樣

2.1、引發低血糖

荔枝吃多瞭引發的低血糖實際就是荔枝病,主要癥狀表現為面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸,部分患者還會會出現饑餓、口渴、腹痛和腹瀉等癥狀,嚴重的會抽搐或者昏迷。因此大傢在吃荔枝的時候一定要適量哦。

2.2、容易上火

俗話說“一顆荔枝三把火”,荔枝吃多瞭的話很容易引起上火哦。特別是患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人,多吃荔枝的話會提升虛火,從而導致病加重。

3、荔枝的營養成分

荔枝有果中絕品之稱,其果肉含有豐富的葡萄糖、果膠、蛋白質、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、B族維生素和礦物質鈣、磷、鎂、鐵、鋅、銅、硒等,是對人體有益的水果。每100g荔枝(可食用部分)含有熱量70大卡、維生素c41mg、碳水化合物41mg、粗纖維0.5g、碳水化合物16.1克、蛋白質0.9g、脂肪0.2g、胡蘿卜素10mg、磷24mg、鎂12mg、鈣2mg、鈉1.7mg、鐵0.4mg、鋅0.17mg、銅0.16mg。

荔枝的功效與作用

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食欲之功效。

荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等癥。能夠增強免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質,對糖尿病患者十分適宜。荔枝還能消腫解毒,止血止痛荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用於外科。荔枝果實營養豐富,具有一定的藥效和滋補作用。

荔枝的食用禁忌

1、通常每次食用幹荔枝不宜超過10顆,尤其是兒童每次吃3到4顆即可,不可過量。

2、陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人不宜吃荔枝。

3、對荔枝過敏的朋友、糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。

4、正在長青春痘、傷風感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝,會加重病癥。

5、有扁咽喉炎、桃體炎、便秘的患者盡量不要吃荔枝。

6、切記不要空腹吃荔枝,最好的時間是在飯後30分鐘左右再食用,荔枝的含糖量非常高,空腹吃的話會刺激胃黏膜,從而導致胃痛胃脹。

7、空腹吃荔枝過量的話,會因體內突然加入過量高糖分,從而引發“高滲性昏迷”。