怎樣刮痧瘦小腿

刮痧是一種非常傳統的中醫診療技術，刮痧的過程雖然對於大多數人來說是比較恐怖的，但是，刮痧的效果卻非常的不錯，對調理身體健康起到極大的作用。而刮痧還可以用來減肥，幫助肥胖人士解決危害健康的脂肪問題。其中，刮痧瘦小腿的方法比較流行，下面就來看看怎樣刮痧瘦小腿呢？

準備

先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放松的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。

方向

從膝蓋彎根開始，向下刮，每次隻能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊瞭一天的腿放松，血液循環有所改善，每個地方3-5分鐘即可。)

力度

刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內，同時要舍得下狠手，用一隻手套進刷子裡，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚裡。好瞭，開刷吧。

出瞭痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通瞭，腿就瘦瞭。

一定要相對大力度快速的刮! (當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，隻要堅持刮瞭就能有效果)

角度

板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

重點穴位

伏兔、血海、足三裡、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位，穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。